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진짜 요요 안 오려면 평생 식단 운동해야하나4

l조회 61
이 글은 10개월 전 (2025/6/16) 게시물이에요

무섭다

나 지금 뚱땡이에서 역대급 장기다이어트 중이라 많이 빠졌거든

1년 이상했는데 언제 고삐풀려서 먹고 운동 놓게 될지 모르니까

다들 요요 많이 겪는대서 무섭네

대표 사진
익인1
운동하면서 빼면 요요 안옴 기초대사량 높아져서
10개월 전
대표 사진
글쓴이
보면 운동해도 다들 요요오더라고
10개월 전
대표 사진
익인1
그건 대사량보다 많이 먹으니까..... 대사량이 1.6칼인데 하루에 2천칼 3천칼씩 먹으면 당연히 찌지
운동하면 대사량 1.6->2->2.5 이런식으로 올라가서
어쩌다 2천칼로리 3천칼로리 먹어도 안찌게 만들 수 있는거임
(근데 이러려면 빡쎄게 하긴 해야됌)
과하게 초절식해서 500칼로리만 먹고 이러지 않아도됌
하루에 1000칼로리 내외로 맞춰먹으며(영양소 맞춰서ㅇㅇ)
가볍게라도 운동해주면 유지잘됌
10개월 전
대표 사진
글쓴이
엉 그니까 운동한다고 요요 안 오는게 아니라서 그랬음! 암튼 계속 조절해야겠네 고마웡
10개월 전
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