근데 진짜로 운동이 우울감에 효과가 좋긴 해??

우울한 기분이 계속 지속된지 꽤 됐고 헬스 다니거든 근데 운동한다고 그 우울한 기분이 전혀 안나아져 걍 하기 전이나 후나 똑같아 운동하는 순간만 힘들다는 생각만 들지 운동 끝나자마자 우울한 건 똑같음 진짜 운동이 우울감에 효과가 있는거야??

[익인1]

난 효과 있던디... 운동하고나면 기분 좀 ㄱㅊ아지긴 했음

[익인2]

ㅇㅇㅇ

[익인3]

난 땀 쫙 빼고 샤워하면 좀 나아지던데

[익인4]

PT 받고나면 정신없던데 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ PT없이 혼자 운동갓으면 나도 쓰니처럼 느꼈을꺼같아

[익인5]

지속적으로 하면 좋던디 나도 우울증이고 병원다니고 있는데 확실히 밖에 나가서 뭔가를 했다라는거에 하루 기분이 좌우됨 아무것도 안하고 집에 쳐박혀서 허무하게 시간날리는 날 VS 운동이든 뭐든 밖에 나가서 생산적인 활동한 날 비교하면 기분 다르더라

[익인6]

이거진짜맞더라 ㅜㅜ

[익인34]

22 맞아 뭔가 했다! 이거

[익인38]

33 뭐라도 해냈다 그리고 운동할때 잡생각안하잖어 그게 좋더라

[익인40]

44 ㅜㅠ

[익인6]

난 운동보다는... 운동 끝나고 씻고 피부관리까지 해줘야 기분 조아짐 ㅎㅎ...

[익인7]

근데 운동할때만 조아지는거같애... ㅋㅋㅋ

[익인24]

22근데할땐확실히좋아징

[익인8]

나가서 뛰어봐

[익인8]

힘들어서 잡생각 날라감

[글쓴이]

운동할 때는 힘들어서 잡생각 안들긴 해 근데 운동 끝나자마자 다시 기분이 다운돼서 이게 효과가 있긴 한가 싶더라고ㅠ

[익인8]

올마나 했어?

[글쓴이]

3달 밖에 안되긴 했어

[익인8]

글쓴이에게
좀 더 해봐
으니면 운동 끝나구 모해?

[익인9]

운동보단 햇빛보면서 몸 움직이는게 더 효과 좋앗음... 맑은날 밖에서 뛰어바

[익인10]

난 효과있었음

[익인11]

난 한때 운동중독됐었던게 막 운동하고 땀난거 시원하게 씻고 쉬는게 너무좋아서 그거에 중독됐었거든 초등학교때부터 쭉 우울증 있었고 운동할때는 조금 나았어 방에만 있으면 쳐지고 그래서

[익인12]

근력운동X
유산소O
근데 이건 경증 우울증에 확실하게 효과가 있는거고 중증 우울증은 약 빡세게 챙겨먹고 효과 없으면 약 더 달라고 해야 됨

[익인13]

운동이 효과 있는건 맞는데 그렇다고 운동만 하는게 만병통치약은 아니니까 우울감이 심하면 병원가서 약 처방받는거 추천해..!

[익인14]

솔직히 우울증 중증이면 효과 없음

[익인16]

쓰나 운동은 적당한 우울감에 도움이 되는거지 쓰니 지금같은 우울감 지속된지 2주 넘었어? 그러면 진짜 병원 도움 받아야돼

[익인16]

운동 그만두라는 말 아냐! 뭔갈 꾸준히 루틴적으로 한다는건 대단한거임 대신 약물 도움을 받아

[익인17]

좋은 것 같음

[익인18]

와 그래도 3개월동안 꾸준힌거 대단하다 계속 꾸준히 해보고 후기줘!

[익인19]

러닝해봐 오늘도 해냈다는 기분 들면서 좋더라

[익인20]

무조건 잇는데

[익인21]

아니면 좀 더 액티비티 한 거 어때 ? 나는 복싱하고 진짜로 우울감 많이 사라짐..

[익인22]

줌바 배웠는데 소속감 합법적으로 소리지를수있음 틀리면 칭찬받음 집에서도 할수있음 이런게 새로운 나의 발견

[익인23]

난 있어 운동하면 기분 좋아져

[익인25]

운동이 확실히 효과가 있긴 하던데

[익인26]

ㅇㅇ 무조건 있어

[익인26]

경험담임!!!!!
러닝머신이라두 30분 뛰어봐 진짜ㅜㅠㅠ

[익인27]

사바사 같음 난 1년 넘게 해도 달라지는거 못느낌

[익인28]

운동을하고나서 집안에만 있으면 우울함이 다시 그대로 찾아오니까 변화가 없다고 느끼기도 하지.. 이래서 반강제적인 스케줄이 있어야해ㅠ

[익인29]

나는 취준할 때 운동하니까 좀 괜찮아지긴했엉

[익인30]

그래도 쓰니한테 추천하는게 솔직히 우울증에 지금 당장 도움 안 될 수 있는데 쓰니가 좀 우울증 괜찮아지기 시작하면 지금 쌓아놓은 체력이 진짜 은행잔고임.

[익인31]

난 런닝추천해 우울증 그걸로 어느정도 극복해서.
근데 우울이 지속적으로 몇년 있는거면 그냥 완전 해소된다는 생각은 버리고 어느 정도만 해소된다 생각하고 하는게 마음편해
운동이나 어떤 어떤 걸로 완전 해결! 이런 드라마틱한 전개는 사실 없음

[익인32]

대인기피 성향만 없으면 ㄱㅊ

[익인33]

ㅇㅇ집에서 가만히 있을 때를 생각해보면 운동 하는 게 훠어어얼씬 나아짐..

[익인35]

ㅇㅇ 걍 매일 꾸준히 나가서 햇빛도 받고.. 뭔가를 한다는 거 자체가 난 도움 됐음. 이것도 안 하면 걍 방구석에만 있으니까. 사실 난 해를 본다는게 가장 큰 도움 됐던 거 같음 ㅋㅋ

[익인36]

헉 나도 그랬는데 위에 댓글 말처럼 유산소가 확실히 도움 되더라 - 근데 나도 예민하다보니 달릴 때 하천 냄새, 날씨, 길 상태 이런것 때문에 더 스트레스 받을 때도 있었음 - 그래서 러닝보다 요즘은 요가가 더 도움이 많이 되는 걸 느껴
확실히 호흡 정돈하고, 빡세게 움직이면서 땀 흘리고, 내 몸을 있는 그대로 느끼는 활동인 것 같아 끝나고 바람쐬면 진짜 좀 낫더라구

[익인37]

비교적 좋은 거지 솔직히 운동이 그렇게 막 효과가 크지 않음. 연예인들 늘 일상이 운동인데 자살하는 사람들 많잖아.

[익인37]

나는 중증을 넘어서 거의 말기에 가까운데 (심지어 유치원때부터 있어서 거의 성격이됨) 운동이 효과가 없었어 나처럼 아예 성격에 고착된 우울증은 병원가는게 맞아 운동이 아니라

[익인39]

운동도 무산소랑 유산소 두 종류가 있는데 이중에 우을증에 도움되는 건 유산소야! 내 체감상 바깥에서 햇빛 받으면서 뛰는 게 더 기분이 상쾌해지는 효과가 컸음

[익인41]

와 나랑 똑같다 운동 꾸준히 하고있는데 운동할때만 잡생각안들고 샤워하다가 ㄹㅇ 온갖생각다들어서 또 우울감에 빠짐 ㅠ 하 .. 내생각엔 굳건한 취미하나 하나씩 찾아보는게 나은것같아 ... 멀 배운다든가 .... 지속적으로 그 순간 외에도 할수있는거 ..

[익인42]

난 효과 개좋았음 진짜로 근데 우울한거 때문에 한건 아니고 살 때문에 다녔는데 다니다보니까 진짜 정신이 건강해짐

[익인42]

아님 병원이랑 같이 다니면서 해봐

[익인43]

운동하고 샤워하고 나온 슨간만 좋고 몇시간 뒤면 또 우울하긴한데 그게 어디야ㅋㅋ큐ㅜ

[익인44]

나와 약속한 것을 지켰다! 오늘도 했다! 여기서 오는 성취감이 날 괜찮은 사람을 느끼게 해서 나는 도움이 되더랑

[익인45]

운동하는 과정에서 기구 몇번 들 나 러닝 몇분하기와 같은 작고 쉬운 목표 세우고나면 성취감도 들고 샤워하면 개운해지던데...

[익인46]

나는 헬스는 전혀,,, 근데 밖에서 런닝하면 진짜 우울이 휘발돼!!

[익인47]

나도 단기적이긴 한데 운동할 땐 괜찮아졌음..! 하는동안 아무 생각도 안 들고 좋았어! 대신 끝나고 집 오면 다시 안 좋아지긴 했는데 그래서 진짜 우울할 땐 매일 갔음…

[익인48]

걍 우울한거랑 우울증이랑 달라
난 우울증왔을때 하루 6시간씩 운동해도 계속우울하고 죽고싶었고 ㅈㅅ 생각만했음. 배도안고프고 입맛도없고 그냥 죽고싶은데 못죽으니까 운동으로 혹사시키는 것 그 이상도이하도 아니었어. 일종의 자해였지.
우울증이면 약먹어