두달동안 10키로 빨리 뺀 거야? 보통이야?

경도비만 과체중 그정도에서 뺀 거면 ㅇㅇ

[익인1]

살쳐짐은 있을거 같은데

[익인2]

난 한달동안 8키로 뺐는데.. 살쳐짐 1도 없었음

[익인2]

걍 보통같은데 과체중이면 식단 운동 조금만 해도 살 훅훅 빠지잖아

[글쓴이]

난 일주일에 1키로도 안 빠지던데…

[익인2]

롸? 평소 먹던거 먹다가 식단 하루만해도 1키로는 빠질텐데

[글쓴이]

처음 일주일은 2키로 넘게 빠졋는데 적응되고 나서는 평균 0.8키로씩 빠짐 ㅇㅇ..

[글쓴이]

식단 운동 어케햇는지 물어봐도 돼??

[익인2]

글쓴이에게
스위치온 다이어트
알아??? 나 스위치온 했었거든 그래서 처음 3일은 쉐이크만 먹고 그 이후에는 그 식단대로 거의 점심에는 저탄수 저녁은 탄수화물제한식이어서 걍 저탄수일때는 현미밥에 양배추참치덮밥,오두비 이런거 있잖아 다이어트 레시피 많이 올라오는거 그런거 해먹었어 탄수화물제한식일때는 목살이랑 양배추 알배추 팽이 숙주 등등 야채들 같이 쪄서 소스에 찍어먹고!

[익인2]

2에게
운동은 여러가지 했는데 유산소만함 근력은 거의 안했어 맨날 달랐는데 걍 동네뒷산올라갔다오기(왕복1시간) 평지말고 경사 있는곳 걸었어 그리고 등산 갈때도 있었고 러닝도 자주함 난 이런 운동을 맨날했음 운동 시간은 거의 1시간! 등산가면은 1시간 20분?

[글쓴이]

2에게
와 운동 개열심히했네 대단하다…
알려줘서 고마워!!!