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내 인바디좀 봐바...🥹14

l조회 200
이 글은 1년 전 (2025/6/17) 게시물이에요

걍 내장지방 개낀 돼진가

표준이하도 아니고 다 표준이래..

근데 체지방률이 미쳤음 이건 걍 안먹어야되는건가?ㅠㅠㅠㅠ

[잡담] 내 인바디좀 봐바...🥹 | 인스티즈

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익인1
근육량을 키우자
1년 전
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익인1
단백질 잘 챙겨먹구
웨이트 ㄱㄱㄱㄱ
1년 전
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글쓴이
하ㅜㅜ 그거 필테로는 키우기힘들겠지? 진짜 헬스 개싫은데ㅜㅜ
1년 전
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익인2
골격근량도 적어서 안먹고 빼면 ㄹㅇ 노근육체지방인간된다.... 무조건 운동해야함
1년 전
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글쓴이
에바다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 씨 헬스장에서 유산소만 해서 이렇게된건가?
1년 전
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익인2
웨이트 메인으로 해서 골근 키우면 체지방은 자동으로 떨어질거임!! 무조건 근력을 메인으로 잡아야함
1년 전
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글쓴이
아...ㅠㅠ 웨이트...싫어ㅜㅠㅠ 혼자하는것도 좀 어렵고... 그렇다고 피티까진 오바고...웨이트만이 답이구나ㅠㅠ 곰아웡
1년 전
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익인2
나두 쓰니랑 거의 비슷한 몸무게 골근 체지방 30프로로 시작했는데 약간 식단+웨이트만 하면서 22프로까지 뺐고 그후로 유산소도 병행하면서 18까지 뺐음!
1년 전
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글쓴이
허억 대박!!! 웨이트를 해야되는구나진짜ㅠㅠ 나는 표준이길래 근육을 넣을게아니라 지방을 뺀다고만 생각해서 유산소만 했더니,,, 이런 결과가...😭
1년 전
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익인3
ㅎ... ㄱㅊ아 난 체지방 33퍼임
1년 전
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글쓴이
원래 체지방 저정도아니었는데 유산소만하고 먹던대로 먹어서 그런지 저래됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 개싫어ㅜㅠ
1년 전
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익인4
엥 쓰니 정도면 괜찮은데? 체지방도 표준이고 근육도 표준인데 근육량이 조금 아쉬워서 그렇지 전체적으로 괜춘한디
1년 전
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글쓴이
표준이긴한데 넘어갈 표준이랔ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
1년 전
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익인6
평범한거 아냐..? 나는 근육량 쓰니보다 조금 적은데 체지방 45퍼야.. ㅜㅜ
1년 전
   
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