무릎 안 좋은데 유산소를

어떤걸로 해..? 하아..ㅜㅜ 체지방 빼야되고 다이어트 해야되는데 무릎이 안 좋아서 러닝도 못하면 뭘 먼저 해야 될까

[익인1]

싸이클

[글쓴이]

그것도 무릎에 영향 가지 않아? 오래 못 하겠던데

[익인1]

그게 무릎으로 타는 게 아니라 허벅지 근육을 든다고 샌각해야 안아파!

[익인2]

밴드로 근력 키우고 통증 없어지면
수영

[익인2]

사이클 사바사임
무릎 안 아프면 타도 좋음

[글쓴이]

다리 근력을 먼저 해서 근육을 키운다음에 유산소 하는게 맞는거겠지?

[익인3]

수영

[익인5]

22 얘만한애가 없어

[익인3]

나 온갖 관절이 안 좋아서 수영조차 못하는 사람이었는데 아쿠아로빅 하면서 살빼고 근육 좀 키워서 몸 괜찮아짐.. 나처럼 어깨, 허리가 안 좋은거 아니라면 수영부터 ㄱㄱ 물속에서 하는 운동이 최고임

[글쓴이]

강습 받은거야?? 아쿠아로빅도 괜찮나?

[익인4]

수영