인스티즈앱 식단 빡시기는 안 함 걍 느슨한? 정도로 했음
적당히 단백질위주로 먹고 탄수 줄이고 간식 최대한 끊고
일주일에 1번 정도 치팅하고 등등
운동은 웨이트 위주로 주4-5회 정도 하면서 53kg 왔는데 (유산소도 30분 정도씩 함)
여전히 옆구리, 아랫배, 승마살 보기 싫어어어억
얼마나 더 빼야 할까
| 이 글은 10개월 전 (2025/6/18) 게시물이에요 |
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식단 빡시기는 안 함 걍 느슨한? 정도로 했음 적당히 단백질위주로 먹고 탄수 줄이고 간식 최대한 끊고 일주일에 1번 정도 치팅하고 등등 운동은 웨이트 위주로 주4-5회 정도 하면서 53kg 왔는데 (유산소도 30분 정도씩 함) 여전히 옆구리, 아랫배, 승마살 보기 싫어어어억 얼마나 더 빼야 할까
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