나 운동이랑 안맞는거 맞지?

1.운동 한번가면 진짜가볍게운동해도 3-5일간 몸살남

2.운동갔다오면 뿌듯하고 개운하긴 커녕 스트레스받음

3.평소 움직임이 거의없음

4.몸 전체 다 약함

5.먹는건 잘먹음(키빼몸은 110인데 근육아예없고 다 지방)

[익인1]

그게 근육 생기려면 원래 아픈 거임 꾸준히 해야 돼 쓰니는 더더욱 꾸준히

[글쓴이]

운동할때마다 스트레스받는데도?ㅜㅜ

[익인1]

ㅇㅇ 받으면서 하셈 나중엔 스트레스 안 받고 몸 건강해지는 날이 옴

[익인2]

오히려 더 해야할 것 같은디

[익인2]

헬스보단 일단 걷기같은 거부터 해봐

[글쓴이]

귀찮은디ㅜㅜ 대충 살살 걷는거 말고 똑바로 걸어야되지?

[익인3]

현재 근육량에 비해 운동 강도가 너무 높아서 그럼
처음엔 설렁설렁 강도 낮춰서 해

[글쓴이]

1에 썼다시피 진짜 가볍게해.. 워킹 10분 싸이클 15분 이정도..

[익인3]

더 낮춰
스트레스 안 받을 정도로만 해
하다보면 자연스럽게 강도 올라갈거임

[글쓴이]

그거보다 더낮추면 운동하는 의미가 없지않아..?

[익인1]

꾸준히가 더 중요함 강도보다

[익인3]

남들은 100정도 하니 나도 최소한 80은 해야지
이런 생각 버리고 본인 컨디션에 맞춰서 해야 꾸준히 스트레스 안 받고 운동할 수 있고, 결국 이렇게 해도 꾸준히 하면 점진적으로 실력 늘음

[글쓴이]

흑흑 고마워ㅜㅜ

[익인3]

스트레스 안 받는게 제일 중요함 그냥 설렁설렁 한다는 생각으로 스트레스 안 받을 정도로만 해
진짜 하다보면 점진적으로 실력 늘을거임
나 3분만 뛰어도 헉헉 거렸는데 설렁설렁 꾸준히 1년 하다보니까 지금은 한 시간동안 안 쉬고 12키로씩 뛰어

[익인3]

스트레스를 안 받아야 꾸준히 할 수 있음
스트레스 받으면 오래 못가고 운동 그만두게됨

[글쓴이]

3에게
웅웅 고마워🥹🥹

[익인3]

글쓴이에게
유산소 할거면
빠르고 짧게 하지말고 차라리 느리고 길게 한다는 생각으로 해 그러다 호흡 올라오거나 다리 근육 땡기면 무리하지말고 멈추거나 걷고

[익인4]

가볍게 기준이뭔데

[글쓴이]

ㅇㄷ!