다이어트 식단 이렇게 해도 기아모드될까???

이틀 800칼로리 정도 먹고 그 다음 이틀 1200칼 먹고 반복

 원래 1200씩 먹었는데 너무 조금씩 빠짐 168에 84에서 76 되는 데 두달 넘게 걸림… 기초대사량 1500이야

[익인1]

기초대사량 이하로 먹으면 더 안빠짐

[글쓴이]

1500칼 1600칼 맞춰서도 먹어봤는데 ㄹㅇ 한달에 3키로도 안 빠졋음…

[익인1]

운동은 했어? 단순 몸무게아니라 인바디 체크는 했어? 제발 다이어트 길게 보고 해ㅜ

[글쓴이]

인바디 한달에 한번씩 재고 운동도 적당히 함 물도 많이 마시고 잠도 잘 자는데 몸무게에 비해 너무 안 빠져 심지어 저렇게 절식해도 생각보다 안 빠짐

[익인2]

인바디 결과는 어떤데? 기초대사량 맞춰서 먹으면서 운동하는게 ㄹㅇ 이상적인 다이어트긴 함

[익인2]

나도 기초대사량+2,300 운동 꾸준히 하면서 살빼고 있는데 근육 유지 잘하면서 체지방 덜어내는중

[글쓴이]

체지방률 36프로 기초대사량 1450칼로리 나와

[익인3]

절식하니까 안 빠지쥬 절식하면 몸이 위기로 느끼고 너가 먹는 족족 지방으로 저장함 기초+200~300은 먹고 운동해야 됨 그렇다고 아무 음식 먹으면 안 되고 탄단지 비율 잘 지켜야 됨

[익인3]

탄단지 비율 4: 3: 3 나 5: 3: 2 이정도가 적당

[글쓴이]

탄단지 앱 쓰면서 ㄹㅇ 잘 지킴 ㅠ
절식 안 하고 정석으로 할 땐 한달에 2~3키로 간신히 빠졋는데 내 몸무게에 저 속도가 진심 맞는거임?…

[익인4]

기초대사량으로 검색했다가 들어왔는데 두달에 8키로 빠진거면 겁나 잘 빠진거 아냐..?