점핑 운동 주 4회 하는데 필라테스 주 2회 추가하면 살 빠질까?

무슨짓을해도 도저히 살이 안빠져

굶어서 배고프기만하고ㅠㅠ

거의 30키로 쪘더니 몸이 다 망가졌나봐

점핑을 지금 9개월째 다니는데 1키로도 안빠짐

근데 여기서 필테 주2회 추가한다고 살 빠질까?

헬스는 끊어놓기만하고 안갈듯

특히 런닝머신 진짜 안뛸듯 내가

[익인1]

그만큼 먹어서 안빠지는거 아니야 ?

[글쓴이]

아침, 저녁 토마토 점심은 포케 먹었는데도 안빠져....
그래서 한끼통살 알아? 그거 하나에 120~190하는거? 그거 점심 저녁에 2개씩 먹고 아침은 프로틴 빵 하나 먹는데 몸무게 그대로임

[익인2]

식단을 어떻게 하는중인데?

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인2]

탄수를 안먹잖아 그러니까 안빠지지

[익인2]

너가 운동을 할 만큼의 최소한의 탄수를 섭취를 해야 몸이 힘을 내서 칼로리를 소비하지 탄수 안주면 몸에서 절대로 지방 안빠짐

[글쓴이]

그럼 나 빵같은거 먹어도 돼?

[익인2]

글쓴이에게
통밀빵 같은걸로 몸무게 대비 얼마나 먹어야하는지 계산해서 먹으면 됨

[글쓴이]

2에게
하 진짜 그래야겠다 고마워... 진짜 뭘 해도 안빠지니까 너무 힘빠지고 기운없고 거울보면 현타 지리고 장난아냐ㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
탄단지 계산법 있으니까 그거 참고해서 먹어봐 잘 빠질거야

[글쓴이]

2에게
ㅇㅇ 고마워!!