안건강한 INFP 치료방법없나

특히 애인,가족 피말리게하고 엄청 감정적인데 또 단어 하나네 꽂혀서 기분 팍 상해서 그거 기분 풀릴때까지 아무 일못하고 질질쳐짜고 

젤 문제는 기분이 잘 상하고 상하면 거기서 벗어나기가 쉽지않다.. 

푸는 방법을 모르겠음 무조건 자고일어나야함ㅠ 그거 외에는  안풀려.....

뇌를 그냥 부셔버리고싶음

[익인1]

감정을 읽어줘 부정적인 감정이 드네->아 싫다 어떻게 없애지 이게 아니라 아 지금 뭔가 나한테 신호를 보내나 보다 마음 다칠까봐 방어기제 작동하나보다 내가 지키고 싶은 내 마음이 뭐길래 지금 속상할까 이런 식으로 속상함 뒤에 있는 진짜 욕구를 알아차려봐봐 그리고 아 나는 이게 중요한 사람이구나(ex 존중) 이러면서 차차 알아가는거지

[익인1]

감정을 외면할때보다 제대로 직면하고 수용할때 감정은 사라져

[글쓴이]

흠...먼가 어렵다ㅠㅠ 충분히 직면하고 있다고 생각하는데 직면하다못해 너무 몰두한 느낌? 예를 들면 밥을 먹다가 남친이 나한테 “잘먹네~” 를 했는데 나는 거기서 내가 많이먹는 돼지처럼 보이나? 라는 생각이 팍들어서 기분이 상해버림 남친의 의도는 그냥 귀여움을 표현하는 느낌인데 남친의 의도도 알고있는데도 그 단어에 일단 내가 저런생각이 들어버려서 그 기분만 계속 남아있어....

[익인1]

음 근데 그건 일반적인걸 넘어서서 그냥 피해의식 같아 그런건 상담 받아야겠지

[글쓴이]

병원을 다녀봤는데 그냥 너무 생각이 많다 자기에 대해 생각을 많이해서 그렇다. 로 결론이 나서 몇번 가다 말긴했어ㅋㅋㅋㅋㅠ 피해의식이 좀 있는거 같긴해 꼬아서 듣는

[익인2]

너무 내 동생같아서그런데 혹시 성이 정씨야?

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니얔ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

어쩜 완전똑같냐 심지어 내동생은 애정결핍까지 있어서 옆에기댈 누군가=남친이 항상있는애야..

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 옆에 항상 남친이 있어 동생분...나랑 비슷하네