체력딸려서 맨날아픈데 퇴근하고 공원 1시간 걷는거만으로도 효과잇어ㅠㅠ?

아님 달려야되나???

지금 당장 헬스나 그런건 못해서..

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슬로우 러닝 고고~

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2030이면 1시간 걷기 정도는 운동 아니라고 듣긴 함... 확실한 건 뛰는 게 더 좋긴 한데 체력이 많이 딸리면 빠르게 걷기부터 시작해봐!

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난 천천히 걷는 것부터 하는 것도 좋다고 봐! 나도 진짜 체력이 안좋아서 조금만 걸어도 앉아서 쉬어야했는데 이젠 러닝도 가능하다!

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숨이 차야돼.. 빨리갈으삼

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나도 진짜 체력 거지여서 조금만 걸어도 힘들고 엄마보다도 느리게 걷고 그랬어 근데 처음부터 무리하면 또 아플 것 같고 스트레스도 받을 것 같아서 천천히 산책하는 느낌으로 30분정도 하다가 그 정도가 이제 좀 너무 당연하게 느껴지는 기분이 들 때? 그때부터는 조금씩 길게 했어 지금은 체력 많이 좋아져서 여행 다녀서도 잘 걷구 다녀!!! 난 처음부터 빡세게 하는 거 추천하지 않아!! 일단 내 케이스는 이래써!