러닝익들 있어?ㅠㅠ 초보 hlep

내가 아직 초보인데 남들 진짜 슝슝 달리고 나가는데 나는 완전 보폭도 짧은 것 같고... 속도도 느리고... 난 일단 하루에 5분씩 뛰고 1분 쉬고 이렇게 총 4번 하는데 더 늘리는 게 답일까?

[익인1]

본인 페이스에 맞춰서 뛰는 거야 늘릴 수 있으면 늘리고 천천히 뛰고싶으면 그래더 돼 빨리 뛰는 건 중요하지 않음 꾸준히가 중요

[익인1]

런데이에 8주코스있거든? 어려우면 그거 추천

[글쓴이]

오케 ㅠㅠ 땡큐 ㅠㅠ 다들 너무 잘 뛰길래 부러웠의...

[익인2]

런데이 어플 ㄱ

[글쓴이]

옛날에 했었는데 다시 해보갔어

[익인3]

걷기를 없애고 쭉 달리는걸로 해봐 속도는 느리게. 속도올리다가 다치기쉬우니까 신중하구... 좀만하면 30분 안쉬고 달리기 금방함. 그게되면 속도 올리기 시작이야

[글쓴이]

크아아아아악 내가 할 수 있을까 할 수 있겄지? 해본다...!!!! 고마워~!~!~!~!~!~!~!♡♡