나 한달에 20번은 운동하거든?

이 글은 9개월 전 (2025/6/23) 게시물이에요

근데도 몸에 힘이 없어…..

진짜 왜 이럴까

	익인1 여름이니까. 9개월 전 익인1 나도 운동 많이하는데 체력 길러지려면 오래달리기 해야할듯 9개월 전 글쓴이 유산소 걷기 뛰기만 40분 하는데ㅠ 9개월 전 익인1 흐음? 근처 학교 운동장가서 전지 운동한다생각하고 뺑뺑이해 걷기 뛰기 반복 아니고 뛰기로 뺑뺑 한 두세달하면 체력 안 오를 수가 없셔잉 9개월 전 익인1 나 한참 운동할때 1000m씩 뺑뺑이했었드 9개월 전
	익인2 너무 많이해서 힘빠졌나 9개월 전 글쓴이 몸이 딴딴해야되는데 흐물렁 흐믈렁 해 9개월 전
	익인3 체력은 유산소 해야하고 근력은 무게를 쳐야지 9개월 전 글쓴이 유산소 해도 이래.. 9개월 전 익인3 강도가 안맞는거지 더 세게 해야 해 9개월 전 글쓴이 이거도 강도 쎄…ㅠ 9개월 전 익인3 그럼 1년은 더 하고도 물령한지 봐봐 운동이 안맞거나 식단을 더 빡세개 해야 하는거겠지 9개월 전
	익인4 근력해봐 9개월 전 글쓴이 근력도 해 엉덩이 어깨 9개월 전
	익인5 단백질 먹어? 9개월 전 글쓴이 안 먹엉 9개월 전 익인5 단백질 먹어 헬스 할때 다들 단백질 챙겨 먹는 이유가 있더라 9개월 전 글쓴이 닭가슴살이나 단쉐 먹으면 되지???? 9개월 전 익인5 ㅇㅇ 단쉐가 말들이 많잖아? 쓰니가 생각할때 막 그렇게 힘든 운동이 아니다싶으면 닭가슴살이나 계란 같은 식품을 먹어 단백질 기능성을 먹어도 쉐이크같이 액체 흡수되는것보다는 단백질 빵같이 씹는걸로 먹고 9개월 전
	익인6 스쿼트 하면 좀 낫던데 9개월 전
	익인8 몸이 쉴 시간이 없어서 그런듯... 좀 강도 줄이고 잘먹어야돼 9개월 전
	익인9 다리 등도 추가해바 근데 체력은 유산소임 9개월 전
	익인10 그거 힘 없는 거 같지? 운동 쉬었다가 루틴 그대로 해보면 체감 확 남 9개월 전
	익인11 체력은 유산소 9개월 전 글쓴이 유산소도 한다고ㅋㅋㅋ걷기 2.5분 뛰기 2.5분 총 40분ㅠ 이것도 개힘들어 9개월 전 익인11 몸에 힘이 없다는게 무력감인거야 아니면 리터럴리 맥아리가 없다는거야? 9개월 전 글쓴이 맥아리가 없어 흐물흐물 누가 치면 툭 쓰러질 듯 9개월 전 익인11 유산소하고 입맛 돋아 아니면 먹을 힘도 없어? 9개월 전 글쓴이 11에게 입맛 안 돌앙 9개월 전 익인11 글쓴이에게 혹시 워치 있으면 존2에 맞춰서 시간의존하지말고 심박수 유지하면서 걷뛰하고 유산소 전에 단당류 간단한거 먹고 해 그리고 강도는 입맛돋울만큼이 다이어트목적말고 체력목적으로눈 더 적합해 9개월 전 글쓴이 11에게 다이어트 목적이랑 체력목적이라 달라..???? 9개월 전 익인11 글쓴이에게 다이어트는 지방태우는 목적이고 체력은 보통 심폐지구력 올리고 운동 후 회복을 잘 하는데에 있지 걷뛰가 누구에게나 좋은게 아니고 누구에게나 도움이 되는 건 아니야 운동할수록 잘 먹고 잘 자야지 안그럼 그냥 몸만 축내는거야 9개월 전 글쓴이 11에게 지금 지방 태우는 중인에😶 9개월 전 익인11 글쓴이에게 그럼 힘든게 맞아 잘 안먹고뛰고 뛰고도 잘 안먹을거잖아ㅋㅋㅋ 당연한거임ㅋㅋㅋ 다이어트목적으로 유산소하는거면 체력은 기대하지마 비타민 잘 챙기고 면역력 잘챙기고 9개월 전 글쓴이 11에게 오케잉 고마엉 9개월 전
	익인12 한 지 얼마나됐어? 9개월 전 글쓴이 지금 두달 째??? 9개월 전 익인12 그럼 지금 체력이 못받쳐줄정도로해서 그런거아니야? 나도 러닝 처음에는 맨날 하고나면 졸렸는데 좀 익숙해지니까 ㄱㅊ던데 9개월 전