헬창들아 도와줘!!!! 피티하고 못걷고있는데 (이틀차)

이럴땐 가서 강도낮게 살살 운동 해서 풀어줘야돼? 아님 무조건 휴식해야돼?? 

이너타이 5세트하고  안쪽 허벅지? Y존쪽 너무 불타고 아파서 어기적어기적 3살 애기들처럼 겨우걷는수준... 출근은 하긴했는데 다리 아예 못모으겠음 ㅜㅜ

[익인1]

풀어줘야해

[글쓴이]

아아아악 가야하는군... 다음피티는 이번주 일욜이라 고민햇거등

[익인1]

스트레칭이라도 해야 괜찮아 당장은 아파도 안쓰던 근육을 쓴거니까!

[글쓴이]

괴롭다괴로워 다리가 아예 안벌려지고 웃김 ㅠㅠ 일단 가볼게...

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋ갓태어난 기린이야 뭐야

[익인2]

폼롤러로 풀고 적당한 걷기로 유산소하셈

[글쓴이]

출퇴근하느라 걷기는 기본으로 9800~12000 정도 걸어!

[익인2]

헬스장가서 폼롤러로 풀고 걷는거랑 출퇴근은 다르지? 근육통은 휴식하고 운동으로 푸는거야

[익인3]

운동으로 뭉친건 운동으로 푼다
휴식취하면 아픈거 더 오래가

[익인4]

22

[글쓴이]

아이런ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ

[익인5]

살살 풀어줘 그래도 안 풀리면 한의원 가서 침 맞았었어 훨씬 낫더라 쓰니 힘내