65kg -> 52kg 기간 어느정도 걸릴까?

건강하게 뺀다고 가정할때

[익인1]

1년

[익인3]

6개월이상

[익인4]

반년~8개월 정도

[익인5]

1달에 2키료가 이상적

[익인6]

1년

[익인7]

진짜 1년걸린다고..? 난 54에서 49까지 한달반 걸림 먹고싶은거 양조절만 하면서 다먹고 운동 매일함 절식한것도 아님

[익인10]

운동은 머머했냐,, 부롭다

[익인8]

나 운동 식단해서 8개월걸림

[익인9]

최단 6개월

[익인11]

건강하게빼려면 최소 7개월

[익인12]

나 67에서 53까지 뺐는데
한달에 5키로정도씩 빼고 3개월 유지하고를
3번 반복해서 1년정도 걸렸어
빼는건 어찌어찌 빨리 뺄수있겠지만 관리안하면 금방 다시쪄서 1년잡고 빼면 좋을 것 같아

[익인13]

난 73>55 4달걸림

[익인14]

우와 어케함?

[익인13]

주 5~6회 7키로 런닝+근력 조금.. 식단 은 딱히 안하고 걍 과하지 않는 선으로만 먹음

[익인14]

개쩌네 알려줘서 ㄱㅅㄱㅅ 야외 런닝? 실내? 내 목표 몸무게라 궁금해

[익인13]

런닝머신 첨엔 인터벌로 ㄱㄱ

[익인14]

13에게
ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ 복받아라잉