운동하면 우울증 낫는다며

그냥 다리 근육이 있는 우울증 환자잔아

[글쓴이]

ㅇㅈ 23시 칼취침 7시 기상 점심저녁 밥 꾸역꾸역 먹고 주4회 운동(근력 유산소 병행) 주1회 상담치료 월1회 병원 가고 술 끊고 책 읽고 영화보고 매일 30분 햇빛보는데 1년째 약 용량 늘리기만 하고 있음 저진짜 노력하는데 미치겠어요

[익인1]

우울증은 약먹어야됨

[글쓴이]

약먹고 다리근육있는 환자잔아..

[익인1]

근데 걍 침대에 누워만 있는것보단 치료 효과가 좋을것같긴해

[익인2]

난 헬스장 가면 기분 더 더러워지더라 운동하는동안에도

[익인2]

힘들어서 기분 더 더러워짐

[글쓴이]

운동하고 집에 돌아오면 씻는 거 너무 힘들어서 슬프잔아..

[익인28]

ㄹㅇㅋㅋ 이렇게까지 살아야하나 싶어서 운동하다 눈물남

[익인3]

약을 먹어야지 운동이랑 별개

[글쓴이]

약도 먹어요..............

[익인4]

다리 근육은 돈주고도 못 산다 건강자산임

[익인5]

안하는것보단 나아

[익인5]

씻는거 싫어도 씻어야됨

[익인5]

물도 많이 마셔

[익인6]

네... ㅠ

[글쓴이]

ㅠ...네

[익인5]

나도 우울증 10년 넘음ㅠㅠ 근데 하기 시작한지 얼마 안됐지만 하는게 나은 거 같아 아무것도 안하면 아무것도 안변해

[익인7]

네 ㅠ

[익인10]

네...ㅠㅠ

[익인7]

그래도 운동하는게 진짜 대단하다 ㅠ 아무것도 못하는중 나도 해볼려고 노력해볼게

[익인8]

맞는 운동을 찾아봐 나도 헬스는 혼자하고 재미없어서 더 우울했음...

[익인14]

22

[익인26]

3333

[익인41]

44

[익인9]

ㅇㅈㅇㅈㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하라는거 다 해도 안되니까 죽겠더라ㅠㅠㅠ 여기서 뭘 더 해야하냐고ㅠㅠㅠ 하지말란거 다 안하고 하라는거 다 하는데ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㅈ 23시 칼취침 7시 기상 점심저녁 밥 꾸역꾸역 먹고 주4회 운동(근력 유산소 병행) 주1회 상담치료 월1회 병원 가고 술 끊고 책 읽고 영화보고 매일 30분 햇빛보는데 1년째 약 용량 늘리기만 하고 있음 저진짜 노력하는데 미치겠어요

[익인11]

우울증은 정신과가서 약 처방 받아야해

[익인11]

운동으로 해결됐으면 우울감인거지

[익인12]

마자..이왕이면 맞는 운동 찾아서 하는게 좋더라

[익인13]

유산소 ㄱ 우울할 틈이없음 나가뛰어

[익인13]

니가 뭔데 라고 할수 있는데 나도 환자였어 ㅠㅠ 운동으로 빠져나옴

[글쓴이]

러닝 1년했고 10키로 마라톤 경험있습니다............... 헬스도 합니다........ 빠져나왔다니 다행이에요

[익인13]

우울한데는 이유없다지만 어떤 이유가 있는거야? 난 무기력이 심햇거든

[익인15]

장건강도 관련있대
몸에 좋은거 함께 먹어야해~~

[익인16]

ㅋ큐ㅠㅠㅠ그럴 수 있지만 계속 하다보면 덜 우울해지더라...뭔가 히키 방지효과가 큰듯

[익인17]

맞는 운동이 있어..! 난 헬스 별로인데 수영은 잘맞아

[익인18]

둘다 허약한거보다 육신이라도 튼튼한게 더 좋다

[익인19]

헉 그래?.. 난 좀 괜찮아지더라
다른 우울감인가?.. 나는 무기력했는데 운동하고 씻고 이러니까 조금 괜찮아졌어

[익인20]

심리치료도 같이 해야됨

[익인21]

엄청 심했을 때 약 먹으면서 낮밤 바뀐 거 고치려고 노력하고 아침이나 낮에 모자 마스크 이어폰으로 꽁꽁 싸매고 나가서 걷기 했음 ㅋㅋㅋㅋ 운동이랑 취미 등 본인한테 맞는 걸 찾아야 됨

[익인22]

뭐 따로 좋아하는 거 없어? 살면서 좋아하고 사랑하는 무언가가 없으면 버티기 힘들더랔ㅋㅋㅋㅋ동물이든 사람이든 물건이든 투디든 쓰리디든 다 상관없이 뭔가 좋아하는 걸 만들어야 돼 그래야 살고 싶어져

[익인23]

약이 안 맞는 건 아니고?

[익인24]

운동하면 우울증 낫는다? 아닌 것 같고.. 도움은 됨… 나도 회사 다니면서 우울증 생기고 무작정 헬스 시작했지만.. 운동하는 그 순간만은 무력할 틈이 없어서 괜찮은 거지 끝나고 집 가는 길에 다시 우울에 집어삼켜지는 느낌이었음

[익인25]

남들 다 하는거 말고 그냥 내가 꽂혀서 할수있는거 있어야돼..

[익인25]

ㄹㅇ 꽂혀가지고 그거 하다보면 하루가 다 끝나가지고 아 내일도 해야되는데 하고 하루종일 거기에 신경이 다 뺏김 그런거 있을때가 제일 정신건강 ㄱㅊ았던듯 나같경 악기였음 근데 너무 꽂혀서 입시할것도 아닌데 하루에 2-3시간씩 연습함 일다니면서도 ㅋㅋㅋㅋ

[익인27]

내가 숨 헉헉찰 정도의 고강도 운동을 해야됨
지금 운동 이정도 하고 있는데요?가 아니라
너 운동 강도가 너 운동능력에 비해 낮은거야 그럼 강도를 더 올려봐

[익인26]

헬스말고 러닝이나 수영 여러가지해보고 맞는 거 찾아봐 취향인게 있더라

[익인29]

안나아 헬스한지 2년됐는데 그냥 운동하는 우울증걸린 사람이여

[익인30]

근데 이런 경우
운동을 안했을때를 가정해봐야된
다리에 알통도 없고 달리기도 못하는 고도의 우울증 환자가 되었을거라 생각하면
지금 운동 효과 개쩌는거임

[익인30]

아니 다들 운동 멋지게 잘해놓고 왜 자신의 멋짐을 모르지?? 이런걸 못 늨기니까 우울증인가…?????
시비걸려고 하는 말이 아니라 본인들의 진짜 멋잇음을 좀 인지하고 가라 이칰구들아

[익인31]

난 그냥 원인이 없어져서 엄청 좋아짐 원인 없앨 수 없는 거였으면 평생 이렇게 살았을듯...

[익인31]

나도 우울증 심했을 때 병원 안 빠지고 약도 잘 복용하고 운동하고 일 다니고 뭘 열심히 해도 나아지지 않더라 그래도 약이 제일 효과 있었지만

[익인32]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 공감가서 웃김 ㅠ 근데 집에 박혀있는 거보다 운동하러 가는 동안 사람들도 보고 하늘도 보고~ 그러다보니 점점 나아지긴 하더라

[익인33]

잘 이겨내보려고 노력하는 것 같아서 멋져…

[익인34]

꾸준한 유산소 위주 운동이 우울증 낫는데 도움됨 근육 웨이트 이런거는 과하게 하면 오히려 우울해짐

[익인35]

ㄹㅇ 일년동안 그냥 운동만한 사람이됨 남는거 없음
차라리 돈을벌든 공부를해서 스펙쌓을걸

[익인36]

진짜 열심히 사는디?? 어떤 동력이 있길래 그렇게 다 할수있는거야 아무것도 안하는 내가 보기엔 엄청 대단해…

[익인37]

너가 좋아하는 활동해보는건 어때 없으면 좋아하는거 찾아나서기? 맛집 탐방도 좋고 친구 만나기도 좋고 슬프면 울기. 수영도 해보고 여행도 가보고 안해본거 다 해보기 혼자 예쁜 가게도 가보고 게임도 해보고 덕질도 해보고. 좋아하는 음식 있으면 관련 유튜브나 검색해서 그 맛집 찾아가보기 음악도 듣고! 슬픈 노래 들으면서 울기도 해보고 나도 우울감 아직 남아있긴한데 그냥 살아가는 중이야

[익인38]

사람마다 맞는 방법이 있는 것 같애 나도 약 먹고 운동하고 있는데 처음에는 너무 힘들었거든 매일 가는 것도 힘들고 귀찮고 움직이기도 싫고 근데 피티 끊어서 트레이너 쌤이랑 같이 하다 보니까 점점 재미도 붙고 처음에는 힘들었던 무게 치게 되는 것도 신기하고 운동하면 오히려 다른 생각이 안 들어서 (그냥 헥헥 힘들다 어우 덥다 몇 개만 더 하자! 이런 생각만 들엉) 우울한 게 많이 나아졌어 처음에는 집에서 씻었는데 찝찝한 느낌 갖고 있는 것도 싫고 더 짜증 났거든 😢 근데 거기서 씻고 나오니까 개운하게 싹 내려가는 느낌이고 하루를 마무리하는 것 같아서 나는 정말 만족 중이야!!

[익인38]

쓰니도 쓰니한테 맞는 방법으로 우울감 이겨냈으면 좋겠다 힝 파이팅 파이팅 같이 행복해지자 🍀🍀🍀

[익인39]

안나아 운동으로 만성우울증이면 원래그럼 근데 안하면 불건강한우울증되잖아 걍 해 ㅋㅋㅋ

[익인39]

난 걍 내 성향으로 받아들였음 일상생활유지하면서 약 먹고 살아가고잇음

[익인40]

난 그냥 우울증을 나라고 받아들였어
왜 이렇지 싶어서 괴로웠는데 받아들이니까 편해...