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다이어트 한 달에 몇 kg까지가 무리 안 갈까?3

l조회 60
이 글은 9개월 전 (2025/7/01) 게시물이에요
5kg은 무리가 가려나…?
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익인1
원래가 몇인지에 따라 다르지 머
9개월 전
대표 사진
익인2
너가 지금 비만이면 전혀 무리 ㄴ 비만이면 먹는것만 줄이고 활동량 좀만 늘려도 10까지는 거뜬함
과체중이면 2~3정도가 적당하고
보통이면 1도 잘 빠지는거임
9개월 전
대표 사진
익인3
나 고도비반에서 정상체중까지 뺐는디
고도비만 달에 5 / 비만 달에 3~4 / 과체중 달에 2 / 정상체중 무게 유지 이렇게 잡고 빼니까 머리카락 빠지고 살 쳐지고 뭐 이런것도 없이 잘 빠졌엉ㅋㅋ 지금은 근력운동만 하면서 유지중임
9개월 전
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