다낭성 다이어트 성공한 익들 도움 좀 주라...

다들 어떻게 했어 운동 3시간해도 안 빠져서 미칠 거 같음ㅠㅠ🥲

[익인1]

식단은 같이 하고있어?? 나더 다낭성인데 운동이랑 식단 같이하면 빠지던데

[글쓴이]

웅 두끼 먹고 한의원에 상담받아서 식단도 같이하고 있음ㅠㅠ 한 번에 몰아빠지겠지.. 하는데 그래도 답답해서...🥺

[익인1]

나는 한끼는 일반식(평소 먹던 양 절반) 먹고 한끼는 샐러드 같은 살 덜 찌는 음식 먹는데 빠지긴해! 밥도 곤약밥으로 먹고, 음료수나 간식 거의 안 먹음……ㅠㅠ 운동은 걍 땀 질질 흘릴 정도로 개빡센거 해야 빠지더라.. 분명히 원인이 있을 걸..

[글쓴이]

나 진짜 변명이 아니라 유산소 경사도 16에 속도 6 40분, 천국의 계단 5710 이렇게 30분 하고 근력도하고 밥양 절반 먹엇... 아랏어 더해보면 되겠지....

[익인2]

진짜진짜진짜 쪼금만 먹어야함 두끼도 반씩만 먹어야함

[글쓴이]

ㅇㄷ보면 알 듯이 진짜 열심히 해...