근데 내가 ㄹㅇ 살이 찔수밖에 없는 체질이긴 함

극단적 초절식 안하면 절대 안빠짐

하루 500칼 밑으로 먹어야 겨우 빠질까말까

오히려 평소 1000~1500칼로리 먹는데도 살찜

외식 배달 잘 안하고 집밥 위주로 먹음(야채, 고기 많음)

어렸을때 심각한 소아비만이였고

부모님 두분 다 비만이라 그런가

[익인1]

생활칼로리가 별로 없나

[글쓴이]

ㅇㅇ 무릎도 선천적으로 안좋아서…
원래 84kg였는데 66kg까지 뺐지만 더이상은 한계같아

[익인1]

나 백수 때 1시간씩 운동하는 것보다(수험생이라 운동 1시간 외에는 안움직임)
직장인일 때 세끼 다 먹고 일하면서 어쩔 수 없이 회사 복도 계단 왔다갔다하는게 더 살빠졌어ㅋㅋ

실생활에서 사용하는 칼로리가 진짜 중요함

[익인9]

2222 식단도 식단인데 운동도 해야됨 굶으면서 빼면 나중에 더 살 잘 찌는 체질로 변함

[익인2]

그 탄수화물을 줄여봐, 밥 한공기 다 먹는다면 반공기로! 이거만 해도 살 겁나 빠짐

[익인3]

그러면 방탄커피 같은거 마셔봐

[익인3]

몸이 지방을 에너지원으로 못 쓰는거 같은데

[글쓴이]

한번 시도해 봐야겠다 생각해볼게

[익인4]

그전까지 초절식 다이어트를 많이 했나? 그러면 먹으먄 살찌는 몸으로 바뀐거겉은데

[글쓴이]

ㅇㅇ 한번 무리해서 30kg 빼고 그대로 15kg 더 쪘어 3일 단식도 해봤고

[익인4]

초절식으로 빼면 몸이 비상사태로 뱐해서 먹으먄 바로 지방으로 저장한대ㅠㅠ앞으론 건강하게 빼자!!

[글쓴이]

근데 이제 내 몸이 초절식 다이어트에 익숙해져서 정상적인 다이어트를 시도했는데 3달동안 하나도 안빠졌어
그래서 병원을 가야하나 고민중

[익인4]

운동도 같이 했아? 의사쌤이랑 상담해보는기 좋게ㅛ다

[익인4]

나는 지금 스위치온 다이어트 중인데 10일동안 3키로정도 뺐어 이것도 한번 검색해봐봐!!

[글쓴이]

4에게
했는데 안빠졌음….심지어 너무 안빠지니 이젠 먹토까지 하는데 그래도 소용 없더라

[익인4]

글쓴이에게
오 그럼 인티보다 의사한테 상담받아야할 것 같다ㅠㅠ

[익인5]

운동을 해야할거같은데... 무릎 안 좋다고 했으니 수영은 어때? 그냥 취미로 한 1년 꾸준히 하면 먹어도 살 안쪄

[익인7]

살이 좀 있으면 어때 쓰니가 만족하고 건강하면 됐지

[익인8]

저탄고지 해봐

[익인10]

기간을 너무 짧게 두고 하는거 아니야?
건강하게 먹고 운동하면 체질도 개선 돼