나 뚱뚱했을 때 생활패턴

1.먹고 거의 바로 누움 (★ 이게 제일 큰 듯)

2. 식사량 자체는 밥반공기에 반찬 많이라 평균식사량을 넘진 않았는데, 회사에서 야근하느라 힘들면 집에도 늦게 들어와놓고 저녁 먹어야된다고 배달음식 시킴 주로 피자였고 2~3조각씩 먹었으나 잠자기 전까지 여유시간이 별로 없었음 여름엔 월에 한 번은 요아정도 조진듯

3. 어릴 때부터 날씬했던 적이 없음 소아비만 출신

4. 살이 찌니까 다낭성 증상도 심해져서, 살찌니까 다낭성 UP -> 다낭성때문에 또 즉각적으로 빼기 힘듦 -> 무한반복 포기

5. 주말에는 한 주 간 고생한 나를 위해서 식사 외에 맥스봉 치즈맛 16개짜리를 토, 일에 걸쳐서 먹었음.. 토요일 8개, 일요일 8개..

6. 운동량은 일상생활 외에 걍 1시간 20분 정도 슬렁슬렁 걷는 거 말고 전무

7. 회사에서 식후커피 마시자 할 때 항상 단 것만 마셨었음 프라페 같은 거

근데 퇴직하고 나서 보상성 간식 일절 금지하고, 뭐 먹고 나면 기본 10분 ~ 최대 40분 정도 바로 걸어주면서 절대 눕지 않고, 매일 헬스 유산소 2시간 하고, 저녁식사도 최대한 빨리 하면서 걍 닭가슴살 정도로 공복시간 18시간 가지니까 저것들 조합돼서 꾸준히 빠짐 (+커피는 무조건 아아)

살쪘을 때는 남들에 비해 크게 안 먹지 않나? 싶고 다낭성이라 더 힘든 것도 있다 생각해서 좀 억울했는데, 생활패턴 바꾸고 나서 빠지는 거 보고 그래 안 되는 건 없다 싶어졌음 다신 저때로 돌아가지 말아야지....

[익인1]

대단하다잉 나도 습관적으로 배달시키고 먹고 눕고 해서 살 엄청 불었는데 좀 고쳐야지 ㅠㅠ

[익인2]

다낭성도 나아진거같애?

[글쓴이]

ㅇㅇ 나 생리 아예 끊겼었는데 저렇게 꾸준히 하고 나니까 3개월차부터 생리 돌아옴

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고생한 나를 위해 맥스벙 8개씽이 넘넘 기얍다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

난 뭘 먹을때 꼭 메뉴 2가지를 먹었었는데ㅋㅋㅋㅋ 라면에 김밥 비빔면에 고기 떡볶이에 순대 이런식으로 조합해서 먹었음 무조건ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

헬스2시간 유산소가 혹시 런닝머신을 2시간동안탄거야??ㄷㄷ

[글쓴이]

런닝 인터벌 1시간 싸이클 1시간!

[익인5]

와 그걸 매일한거야?

[글쓴이]

ㅇㅇ 매일
생리할 때도 걍 했음

[익인5]

독하다 너 성공할만했다

[익인5]

성공할만했다 의지ㄷㄷ

[익인6]

요아정을 주가 아니라 월에 한 번, 일상에서 1시간 20분씩 걷기라니
전에도 부지런했네ㄷㄷ