키빼몸 105이상인 익들 몇끼먹어?

이 글은 8개월 전 (2025/7/05) 게시물이에요

하루에 몇칼로리 정도?

난 키빼몸 100이여서 105정도 되고 싶어서 생활습관 고쳐보려고 하는데

그 정도면 식습관이 어떻게돼 ?

	익인1 3 8개월 전
	익인2 2 8개월 전 익인2 60에서 55뺌 ㅋㅋ 8개월 전 글쓴이 보통 뭐먹어? 8개월 전 익인2 한끼 샐러드 한끼는 밥반공기 반찬아무거나 배부르게 8개월 전
	익인3 2 8개월 전
	익인4 2 8개월 전
	익인6 아침을먹어서 3끼 다 안먹기가 어려움 8개월 전
	익인8 3끼 (1200kcal) 식단 중,,, 8개월 전
	글쓴이 먹는 루틴 알려줄사람 8개월 전
	익인9 키빼몸 115인데 아침 토마토… 점심 회사밥 저녁 단백질쉐이크 ㅋㅋㅋ 주 3-4회 필테 8개월 전
	익인11 2-3끼 8개월 전 익인11 식단 따로 안 하고 한두입 더 먹었을 때 배부를 것 같으면 그만 먹어 8개월 전
	익인12 1끼 배달 음식 아쥬 자극적으로 야무지게 8개월 전
	익인13 1-2끼 아무거나 먹어 8개월 전
	익인14 166/65에서 지금 55인데 지금 식사라고 하는 건 저녁만 먹고 （배달음식 안 가리고 다 먹음）아침 점심은 빵이나 과자로 대충 먹는 중 살 뺄 때는 하루 두 번 꼭 단쉐 먹어줌 8개월 전
	익인15 2~3끼 한 1500~2000 칼로리 사이 먹지 않을까 싶음 8개월 전
	익인16 3끼 1600칼로리정도? 8개월 전
	익인17 1.5끼...? 제대로 된 식사는 점심밖에 없는듯 그것도 식당 공깃밥 기준 한그릇 다 못머금 아침, 저녁은 간단한거 위주로 먹고 8개월 전
	익인18 키빼몸 120 하루 3끼 먹는데 아침 저녁은 양이 적어 칼로리는 안 재고 살아서 모르겠음 아침은 빵 반 개에 아메리카노 한 잔 점심은 일반식 한 끼 저녁은 점심에 얼마나 먹었냐 따라 다르긴 한데 0.5끼 정도의 식사량이야 보통 8개월 전
	익인19 키빼몸 114-5인데 두끼 먹는데 한끼가 과자 이럼 8개월 전
	익인20 ㄷ두끼먹고 점심 샐러드 저녁 일반식(배달음식 포함) 점심저녁 사이에 간식 더 먹으면 저녁 더 가볍게 먹음 8개월 전
	익인21 저녁 1끼를 거하게 먹어 8개월 전
	익인22 저녁 한끼 먹고싶은거 8개월 전
	익인24 두끼정도? 8개월 전
	익인25 두끼 900칼로리 8개월 전
	익인26 2-3끼 근데 양이 적음 단백질 야채 챙겨 먹으려고 하고 8개월 전
	익인27 내 기초 대사량이라 최소 1300칼로리 이상 먹고 아침(그릭요거트나 닭찌찌 하나) 점심(종종 샐러드나 일반식), 저녁은 거르고 운동 후에 단백질 쉐이크 하나 먹엉 8개월 전
	익인28 두끼먹는데 칼로리 생각하면서 먹은적 없는듯??? 근데 점심을 엄청 많이먹고 저녁은 적게 먹거나 생략할때도 많아 8개월 전
	익인29 117인데 오락가락임 식욕 터지면 간식에 야식까지 먹고 식욕 없으면 한끼 8개월 전
	익인30 112인데 바쁘면 밥이 안 넘어가서 점심 자주 거르고 저녁 1끼 먹음 근데 배는 고프니까 중간에 두유나 라떼 같은 거 잘 마셔 8개월 전
	익인31 두끼 한 번은 집밥 다른 한 번은 배달 아님 외식 칼로리는 신경 안쓰는데 카페 음료나 군것질을 안 먹음 8개월 전
	익인32 일찍일어나면 꼭 아침먹어서 3끼, 늦게 일어나면 2끼 8개월 전 익인32 먹고싶은걸 먹는데 주로 직접 만들어먹어 군것질 탄산음료 카페음료 안먹어 중간중간 에너지바랑 견과류 간식으로 먹음 8개월 전
	익인33 두 끼 8개월 전