54>48까지 6키로 뺌 질문받음

ㄱㄱ

[익인1]

기간

[글쓴이]

한달

[익인2]

운동은?

[글쓴이]

거의 안했어 해봤자 땅끄부부 운동 좀 해줌

[익인2]

그럼 식단으로 뺐어?

[글쓴이]

웅웅

[익인2]

어케 했어?? 나두 8-9월까진 빼야해서ㅜ

[익인3]

키는??

[글쓴이]

160

[익인4]

식단어케했오

[글쓴이]

일단 싹다 제로로 바꾸고 하루 두끼 닭가슴살이랑 콩담백면만 먹옸어 그렇게 먹으면 하루 삼백칼로리로 생활가능

[익인4]

오 도전해본다 땡큐땡큐

[익인5]

그렇게 급하게 빼도 눈바디 티나?

[글쓴이]

완전 엄청많이 차이나 얼굴도 달라짐

[익인6]

하루에 평균 먗걸음 걸어??

[글쓴이]

안걸엌ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

식단 알려종

[글쓴이]

위에 올렷어

[익인7]

배고플때 어케 참아..? 배규프지 않았어?

[글쓴이]

제로칼로리 음료나 물로 배채우고 그것도 안되면 저당 젤리같은거 먹어!

[익인7]

치팅 안했어 ??? 질문 공격 미안 ,,

[글쓴이]

7에게
치팅 했는데 할땐 그 한끼만 먹었어 남친이랑 약속있는 날은 만나서 먹은 그 한끼로 버티기

[익인8]

나는 1달만에 4키로 뺏는데 6키로 대단하다ㅠ

[글쓴이]

4키로도 대단한데!!

[익인8]

나도 2키로 더 빼보려고 쓰니한테 기운 받아 가야즤…👀

[글쓴이]

팟팅팟팅!!

[익인9]

어려서 잘 빠졌나

[글쓴이]

어리진 않아…

[익인10]

자취해? 나 본가 살아서 아빠가 맨날 마싯는거 하고 입에 넣어줘

[글쓴이]

나도 본가사는데 가족들한테 절대 안먹을거라고 말해뒀엌ㅋㅋㅋ첨엔 나도 막 먹엿는데 이제 안그러셔

[익인10]

오케이~! 나도 선언한다 고생햇다 완전!!!!! 👍🏻👍🏻 멋있어

[글쓴이]

고마워!!

[익인11]

눈바디 차이 나?
나 지금 56=> 52까지 그냥 먹는것만 조절해서 뺐는데
지금도 눈바디 나쁘지 않거든

근데 팔뚝살이 ㄹㅇ 너무 안 빠져서 48까지 빼보고싶은데 그런 부분도 차이 보여???

[글쓴이]

완전 많이 차이나 54일땐 붓기도 있고 얼굴이랑 배랑 퉁퉁했는데 지금은 붓기 싹빠지고 뱃살 하나도 없어 슬슬 정상에서 마름으로 가는 단계인듯

[익인12]

하루에 땅끄부부 어떤영상 몇개봤어?
(하루에 얼마나 운동했냐는 소리)

[글쓴이]

칼소폭 한개…? 하루 20분정도 했어 운동 안좋아해서ㅠㅠ

[익인12]

식단은 하루에 총 두끼를 먹는데
한끼에 닭가+콩담백면을 같이 먹은거야??

닭가랑 콩담백 어디꺼 먹는지도 궁금해!!

[글쓴이]

응! 두끼 다 닭가슴살이랑 콩담백면 같이 해서 저당소스뿌려먹었어

[글쓴이]

한끼통살+콩담백면 풀무원인가? 거기꺼

[익인13]

중간에 치팅한 적 있어?

[글쓴이]

있어있어

[익인14]

머리 안 빠졌어?

[글쓴이]

머리는 멀쩡해 단백질 많이많이 먹어야해 나는 그래서 매일 닭가슴살만 먹고 영양제도 먹어

[익인15]

와,, 멋지다 고마워... 닭가슴살 어디꺼 먹어???😎

[글쓴이]

닭가슴살 손질하기 귀찮아서 그 큐브로 된거 한끼통살꺼 먹어

[익인15]

고마워🖤

[익인16]

식단으로만 빼서 부작용은 없었어? 나도 지금 식단으로 8kg 빠졌는데 건강 너무 안 좋아져서ㅜ

[글쓴이]

아ㅜㅜ나는 딱히 부작용은 없는데 추위를 많이타 사실 여름마다 이렇게 빼서 부작용을 모르는 걸수도 있어 44까지도 뺐었거든

[익인17]

카페음료같은 액상과당은 아예 안 먹었던가야??

[글쓴이]

아메리카노 제외 절대 안먹었어 특히 액상과당 싹 끊었어

[익인17]

워 미쳤다 난 그걸 못끊겠네ㅠㅠ 고마워

[익인18]

치팅 주기 어케돼..? 단것도 먹었어..?
나 주말만 되면 단게 땡기고 치팅하게 돼,, ㅜㅜ

[글쓴이]

치팅 주기는 그냥 약속있는날은 하루 한끼만 먹었엉 단거는 제로로 싹다 대체!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

한끼통살…? 쫄깃쫄깃해 나름

[익인20]

키몇인데?

[글쓴이]

160!

[익인20]

아 위에 있었네 미안 ㅠㅠㅠ 한달동안 6키로면 진짜 빨리 뺀건데 싶었는데 ㅋㅋㅋ 와근데 엄청 적게먹었구나

[익인21]

저렇게 먹어도 힘 나?!

[글쓴이]

진짜 든든해 콩담백면이 30칼로린데 양이 많아ㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

전체적으로 살 빠지는거지?? 팔뚝살도 빠져?? 다른 곳 보다 팔뚝살이 너무 고민이라 ㅠㅠ

[글쓴이]

팔뚝 개얇아짐 얼굴도 달라졌어 눈도 커지고

[익인23]

하루 300칼로리..?!? 요요오지않나 일반식으로 안돌아가려고??

[글쓴이]

이 식단이 맞는 것 같아 건강도 더 좋아졌어ㅋㅋㅋ 일반식도 많이 빼면 종종 하려고

[익인24]

우와 진짜 대단하다.. 근데 운동 안했다는데 급하게 빼려고 그렇게 한거야?? 그리고 궁금한점 운동 안 하는데 ‘체지방‘을 뺄수 있어?

[글쓴이]

그냥 여름 시원하게 보내려고 다이어트했어! 놀러가기도 해야하고 체지방 싹 빠졌어 눈바디 진짜 좋아짐

[익인24]

계속 질문 해서 미안하지만 인바디 상태는 모르지?? 난 찐으로 체지방을 빼고 탄탄마름으로 가고 싶어서 그래ㅠ 기초대사량도 높여서 덜 찌는 체질로 만들고 싶달까.. 이런건 쓰니가 하는 방식으로는 무리겠지?

[글쓴이]

그럼 근력운동 필수야ㅜㅜ 그냥 여름 한철 나기엔 좋아ㅋㅋㅋ

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

응!

[익인26]

일하거나 생활하는데는 지장없었어? 감정조절이라던가

[글쓴이]

식단 해도 배는 든든하게 채워서 감정조절 문제 없었어!

[익인27]

살 탄력있게 뻐져?

[글쓴이]

응응 키도 커보인대ㅋㅋㅋ

[익인28]

만나이 어떻게 돼?

[글쓴이]

비밀🥹

[익인28]

앜ㅋㅋ 어리진 않는거야? 어리지 않으면 한달에 6키로면 ㄷㅂ인듯

[익인29]

지금 160/53인데 50 정도만 가도 티 많이 나나..?? ㅠㅠ 얼굴이랑 팔뚝!

[글쓴이]

티 많이 나 그때부턴 살짝 날씬해보이눈데? 정도

[익인30]

우찌뺐니 식단…

[글쓴이]

식단 위에있어!

[익인30]

닭가슴살을 그 소스로 된거랑 콩담백면 하나씩 해서 총 두팩 두팩 먹은거야??

[익인31]

영양제 어떤 거 먹었어?

[글쓴이]

영양제는 집에 있는거 주워먹긴 했는데 종합비타민이랑 선물받은 엽산인가 그거랑 여러가지 먹어 비타민D 많이 먹음

[익인31]

고마오!!

[익인32]

쌀은 아예 안먹었어???

[글쓴이]

쌀 아예 입에도 안댔어

[익인33]

입냄새 안났어? 나도 식단하고 싶은데 말하는 직업이라 입냄새 때문에 못하겟슈ㅠ

[글쓴이]

입냄새는 안나!

[익인27]

한달동안 콩담백면이랑 닭가슴살만 먹으면 안 물려??

[글쓴이]

소스 저당으로 여러가지 돌려먹었어 마라맛도 있어서 마라샹궈 느낌내기 가능

[익인34]

와 저 몸무게에서는 내려가기 너무힘든거같음 ㅠㅠ

[글쓴이]

인정ㅠㅠ

[익인35]

가슴 빠졌니 ㅜㅜ

[글쓴이]

가슴 좀 빠지긴 했는데 전체적으로 작아지니까 별로 티 안난대

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

그냥 양 줄인 일반식 한끼 + 지금 식단 한끼 정도로 할 것 같은데 사실 지금은 더 빼고 싶어서 지금 식단으로만 두끼 먹을것 같아

[익인37]

가슴 유지되었니 ..!

[글쓴이]

조오금 작아졌어! 근데 오히려 빠진 가슴이 더 예쁜듯

[익인38]

일반식으로 돌릴때 요요 안와? 키랑 몸무게 비슷해서 혹한다...

[글쓴이]

일반식+1인분 먹으면 요요올것 같아 안돌리고 계속 관리할거야!

[익인39]

체형이 어떻게 돼? 상비야 하비야?!

[글쓴이]

하비인듯? 근육이 좀 많은 몸이긴해

[익인40]

생리때 먹을거 어케 참앗어 …

[글쓴이]

저당 아이스크림+제로 음료+제로젤맄ㅋㅋ큐ㅠ

[익인41]

와 쌀 입에도 안댄거 대단하다,,,

[글쓴이]

안하기 시작하면 할만해!

[익인42]

급찐급빠는 아니지?

[글쓴이]

응응

[익인43]

팔다리도 빠진거 티나??

[글쓴이]

완전 많이 티나 얼굴도

[익인44]

요요 안와?ㅜㅜ 난 식단으로만 빼니까 한끼 든든하게 먹으면 금방 되돌아 오더라고 ㅠㅠ

[글쓴이]

한끼 먹은 몸무게가 무조건 살로 가는건 아니고 음식 무게니까 다음날 아침에 한번 재봐! 생각보다 안늘어있을수도 있어 그리고 난 계속 이 식단 어느정도 유지할 것 같아

[익인45]

헐 대단하다!!! 나도 지금 54인데 50까지 빼고 싶어..... 배고픈 거 어케 참았어.....?🥹 나는 지금 공부 중이라 그런가 배고픈 걸 못 참겠어....ㅜ

[글쓴이]

제로 간식들로 ㅎ 아니면 물이나 제로음료 벌컥벌컥 마셨어ㅋㅋㅋ

[익인45]

대박이다! 넘 고생했어 멋져👍👍👍

[익인30]

콩담백면 어디거 먹었는지랑 어떻게 먹었어? 걍 닭가슴살만 돌려서 담백면이랑…??

[글쓴이]

풀무원꺼 먹었고 저당 소스 30g이랑 같이 해서 40칼로리 정도로로 먹었어

[익인30]

저당소스 비비드키친거 먹었어??

[글쓴이]

응! 이거 마라맛 추천 비빔양념장인가 그건 팔도것도 있던데 팔도가 더 맛있을 것 같아서 다음에 먹어보게

[익인46]

하루에 300칼로리만 먹었다고..?

[글쓴이]

응!

[익인47]

콩담백면을 생으로 먹었어??? 어떻게 먹었어?

[글쓴이]

콩담백면은 조리 안해도돼 그냥 생으로 먹는거임 저당소스랑 비벼서 먹었어 요리 1분컷

[익인48]

일하면서 뺐어? 직장생활 하니까 체력 못 버티겠던데

[글쓴이]

일하면서 뺐고 정 힘들땐 간식 먹었어

[익인49]

제로젤리 뭐 먹었어???

[글쓴이]

슈가로로꺼 먹었어!

[글쓴이]

⚠️이 다이어트 방법 절대 추천하진 않아⚠️
그냥 급하게 빼려는 익인들 꿀팁 주려고 썼엌ㅋ큐ㅠ

[익인50]

멋있다.. 나도 엄청 빼야할텐데 ㅠ 건강 조심해 ❤️

[글쓴이]

고마워💕🫶🏻