진짜 운동 보단 식단인게 나 주말동안 30키로 뛰었거든?

근데 배고파서 평소보다 좀 ㄷㅓ 많이 먹었는데 (과식이지 폭식은 아니었음) 살 더 쪄있어 후 … 근육 무게라고 믿는중이지만 역시 식단이 중요한 건 사실이야

[익인1]

아무리 굶으면 안좋다 안건강하다 물론 사실이긴하지만 빼빼 마른연예인들이 새모이만큼 먹는걸 보면 알수있는 사실이지

[익인2]

난 진짜식단이 70이라고 봄

[익인2]

식단 안하면 걍 튼튼한 돼지 그 이상도 이하도 아님

[글쓴이]

ㅇㅈ.. 나 러닝하고 입맛 돌아서 오히려 살 4 키로 찜 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

22 내가 산증인ㅋㅋㅋ

[익인4]

운동량많아지면 식욕 미쳐ㅜ그래서 운동안하고 절싣하나 싶음

[익인5]

맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단 줄이고 운동량은 식단이 힘들지 않게 해야됨
운동량 늘리면 식단이 엄청 엄청 힘들어서 차라리 운동 안하고 식단부터 줄이고 위줄이고 나중에 운동 조금조금씩 늘리는게 훨 나음
운동으로 칼로리를 소모하는 다이어트가 진짜 힘듬 다이어트에서 운동은 보조수단인듯

[익인5]

원래 운동하던사람이 아니고서야 식단하면서 운동까지 안하다가 하면 피로랑 스트레스 너무 쌓여서 분명 나중에 터짐

[익인6]

아 놔
오늘 피티하고 돌아오면서 아이스크림에 스팸삼김 먹었는데ㅠㅠ

[익인7]

식단이100

[익인8]

하 먹는거 못 참겠어... 운동하고 왔는데 더 배고파ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

체형교정+ 몸매 탄탄 → 운동
살 → 식단 100인듯
천계 해봣자 칼로리 소모 얼마 안되더만

[익인9]

가공식품 줄이고 저속노화 식단하니까 살 개빠짐

[익인9]

ㅇㄱㄹㅇ... 운동량 늘려도 밥양 그대로면 안빠지더라ㅎㅎ 휴

[익인10]

근데 안 먹으면 운동할 맛이 안남 ㅠ

[익인11]

살 빼본 사람만 알음 다이어트는 식단이 90%임...

[익인12]

ㄹㅇ 식단이 9할임

[익인13]

ㅇㅈ... 운동도 일단 식단으류 위 줄이고 해야함ㅋ

[익인14]

살 빼려면 식단은 필수 운동은 선택

[익인15]

먹는게 99