호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/63593302주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근력 운동 매일 해도 돼?‼️14

l조회 760
이 글은 6개월 전 (2025/7/09) 게시물이에요
매일 3-40분씩 하는 거 빡센가...? 하루 걸러서 하라고 한 걸 본 것 같아서
대표 사진
익인1
안빡셈 매일해도됨
6개월 전
대표 사진
익인2
난 매일 해~.~ 부위 나눠서 하면 상관없지 않남 일주일에 하루 쉬어
6개월 전
대표 사진
익인3
이거 약간 본인 역량에 따라 되게 다름..
맨날 하다가 너무 지치고 항상 피곤하기만 하다?? 주 3-4회 추천..
6개월 전
대표 사진
글쓴이
운동이라는 것을 본격적으로 하는 건 처음이긴함
6개월 전
대표 사진
익인4
몸도 쉬는 시간을 주라던데..
6개월 전
대표 사진
익인5
부위 나눠서 하면 됨~
6개월 전
대표 사진
익인6
스트레칭 꼼꼼히 해 주고 부위 나눠서 하면 괜찮은데 익숙해질 때까지는 걸러서 하는 거 추천~
6개월 전
대표 사진
익인7
그정도 강도는 회복할 수준 아니니까 걍 매일 하센
6개월 전
대표 사진
익인8
운동 끝나고 와쉬봐 뒤지겄네 수준 아니면 상관없음 할 때만 힘들고 몸에는 무리가 별로 안 간거임
6개월 전
대표 사진
익인9
근데 근육 키우는게 원래 근육에 상처를 줘서(?) 회복하며 굵어지는 어찌ㅣ고..원리라서 이틀하고 하루쉬고인가 무튼 쉬는타임 주는게 맞다고 들은거같은데 아니니
6개월 전
대표 사진
익인10
근력40분에 유산소20분타면 베스트임
6개월 전
대표 사진
익인11
나 매일하는데 강도 약해서 몸 안커짐 그냥 서서히 라인잡히는 느낌
6개월 전
대표 사진
익인11
상체, 하체 이렇게 번갈아가며 함
6개월 전
대표 사진
익인12
주말빼고 매일 하는데 괜춘 근데 하다가 피곤하거나 몸 안좋으면 하루 쉬는게 좋어요~~
6개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
난 왤케 나만 뒤쳐지고 잇다는 생각이 자꾸 들지..
2:49 l 조회 1
저녁 죽 먹었더니 배고파서 잠이 안온다
2:48 l 조회 2
나 곧 백수 예정이다
2:48 l 조회 3
게하 파티하면 보통 꾸미나?
2:48 l 조회 4
난 고양이가 너무너무 좋아 너무 귀여워
2:48 l 조회 4
내가 좋아하는 로판웹툰
2:48 l 조회 3
웰스토리 일하거나 조리사인 익들 있어??
2:46 l 조회 2
진짜 무섭다 1월도 다 갔어
2:46 l 조회 6
결혼했을 것 같은 이미지 3
2:46 l 조회 16
파데프리 메이크업은 파데바르면 피부 안좋아지는 사람들이 하는겨?5
2:46 l 조회 18
다들 베이스립 뭐 바름?1
2:46 l 조회 11
결혼소식 알린다 만다
2:45 l 조회 7
롱스커트 하나 사두니까 만고땡이네
2:45 l 조회 5
나 이거 각막염인가?????
2:45 l 조회 5
웃긴 글만 모았어요
더보기
신입 첫퇴사 했는데 원래 이게 맞는 거임? 35
thumbnail image
대군부인) 대박사건 이거 그거네 ㄷ ㄷ 스포주의 36
이재명 ㄹㅇ절대 참지 않네 34
아니 엑소가 중안부정병온거 실화냐 35
알디원 1위하고 리오 준서 ㄹㅇ 어리둥절해보임 26
쉬인에수 옷 샀는데 만족…
2:43 l 조회 14
마운자로 첫 5mg2
2:43 l 조회 24
가끔 나도 모르는 충청바이브가 나올때....당혹스러움
2:42 l 조회 20
이성 사랑방 여자가 남자한테 이쁘게생겼다고 하는거 칭찬이야?3
2:42 l 조회 20
밖에 눈 엄청 내린다!!!
2:42 l 조회 7
부산 여행 가는길에 대전vs대구 어디 경유해볼까3
2:42 l 조회 23


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
2:48
1북한도 상류층 진짜 그사세구나 3
2 전주 사는 익들 있어? 혹시 가수 오지은님 알아??ㅠㅠ 2
3나 28키로뺐는데 가슴 사이즈가 4
4러닝 매일 해도 돼?? 8
5다들 키빼몸이랑 브라 둘레 얼마입어? 12
6살 많이쪄도 뚜렷한거 보이는 이목구비는 1
7하루에 1000칼로리만 먹었다고 한달만에 1
8익들아 애플워치 추천해? 6
9대구 경주 울산중에 ktx역 근처가 시내인 곳 어디야?? 6
10 마운자로 첫 5mg 1
11술마시고 난 다음날 마시는 물은 꿀물임 2
12파데프리 메이크업은 파데바르면 피부 안좋아지는 사람들이 하는겨? 1
13 이거 살말 해줘 7
14에버랜드 알바 할까 말까 5
15쉬인에수 옷 샀는데 만족…
16고도비만인데도 이목구비 뚜렷한 애들은
17부산 여행 가는길에 대전vs대구 어디 경유해볼까 3
18다들 베이스립 뭐 바름? 1
19가끔 나도 모르는 충청바이브가 나올때....당혹스러움
20나이먹어가면 갈수록 돈미새가되어가는듯 1
1 요즘 20살들한테 섹스는 그냥 놀이 문화죠.jpg 3
2 다이어트로 인종이 바뀐 사람 근황 7
3 곧 출시 된다는 구혜선이 특허낸 펼치는 헤어롤 30
4 "진작 살걸" 불과 1년 새 100만원 뛰었다…사치품이 되어버린 노트북 9
5 계엄선포 하기 직전 윤석열 모습
6 한국배우들 몸값 올린 역풍 맞는 중이라는 넷플릭스.twt 12
7 외국인들이 진짜 놀라는 한국 모습 중 하나 6
8 손자에게 물려줄만한 옷들로 채웠다는 제냐 가을 신상 1
9 돈까스 잘하는집과 못하는집 특징 2
10 울엄마 내가 준 엽서 화장대 옆에 붙여놓더니
11 외국인한테도 외모정병 심한 대한민국.jpg4
12 기어코 한국 넷플릭스 1위 찍었다는 드라마
13 성심당 신메뉴 말차순크림빵
14 낙태하고나서도 연인관계는 유지하고싶다는 남친
15 '흑백요리사2' 임성근 "학폭 연루? 학교 안 다녀 그럴 시간 없었다" 해명
16 두쫀쿠 먹고싶어서 공구 150개 연 회사막내19
 
 
 
 
1 이 머리 유행 지나서 촌스러워보이는감이 있기는 한데 10
2 현지팬들도 웃긴게 악플로 며칠을 한탄했는데 15
3 환연 민경 유식 걍 환연 끝날 때쯤 재회한 거 같은데 8
4 현지 악플들 진심 2006년 감성이네 16
5 지금 축구 보는 사람 있어? 2
6 이목구비가 화려한데 청순할수가 있어?? 5
7 민경 현지 케미 좋아했는데 3
8 ㄱ아니 유우시 진짜 재희한테 집착 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13
9 오늘 음악중심 누가 1위해? 1
10 수호가 지디 언급한거 보고 생각났는데 1
11 하 눈 오면 걷는 게 걱정인 익들 있나 2
12 솔지5 주인공 누구인지 보여? 4
13 솔지5보고있는데 여출중에 3
14 버블검~
15 얼굴 잘태어나서 아이돌로 성공하는게 6
16 이게 왜 네그룹 때리긴지 설명 plz
17 한숨도 안자고 쿠팡 알바 가는 거 어떻게 생각해 4
18 동생 20살 된 후로 집에서 마주친거 5회 미만인듯 1
19 알디원 03 동갑 두명 너무 분위기 달라서 재밌음 1
20 대전도 눈 온다 함박눈임 10
1 이사통 무희가 올려준 인스스 사진 진짜 예쁘다 5
2 나 수지 연기는 스타트업이 제일 마음에 들어 17
3 오인간 너무 내용 짧은 거 같아... 11
4 나인우는 요즘 뭐함 2
5 탑 작가지만 내 배랑은 안 만났으면 한다 하는 작가 있어? 12
6 초록글 ㅊㅇㅇ 식탐글 1
7 이사통 백허그씬 나만 개설레니??? 11
8 냐 이사통 너무 설레서 2트는 뭔가 9
9 차은우 때문에 원더풀스 공개일 연기 되려나 18
10 러브미 서현진 남동생 진짜 개별로다 다현이 너무 아까움 ㅋㅋㅋ 1
11 중증외상 시즌2 지금 찍고 있는거야? 7
12 러브미 이해가안되는데 알려줄 사람 ㅅㅍㅈㅇ 1
13 이사통 같은 날인데 분위기 너무 차이나잖아 ㅜㅜ 4
14 젭티 러브미 다음 드라마는 뭐야? 1
15 이사통 너무 좋다… 3
16 인티가 제 기능을 하든지 1
17 오인간 와 오늘 진짜 재밌었다 1
18 이사통 주호진 istj일까? 2
19 김선호 인스스 버섯씬 비하인드 올렸네 ㅋㅋ 11
20 고윤정 이번에 차기작 텀 짧아서 좋다 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation