힙업운동이 중요하구나..

이 글은 7개월 전 (2025/7/10) 게시물이에요

엉덩이 큰데 처져서 뒷모습 보면 다리 완존 짧아보임,,

	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7개월 전 글쓴이 우리 운동하좌.. 7개월 전
	익인2 나 진짜 헬스 시작하기 전에 엉덩이가 뒷벅지에 거진 붙어있었는데(그래서 땀띠 졸라 심했음ㅠ) 분리되고 나니까 땀띠도 안 나고 옷태도 살고 행복하다..헬스하자 7개월 전 글쓴이 아 뒷벅지까지 엉덩이로 인식되는거 ㅇㅈ 싫지만 오늘 꼭 헬스장 가야겠다... 7개월 전 익인2 나 오늘 하체한댜 같이 열싀미 하쟈 7개월 전 익인11 혹쉬 헬스얼마나해펴¿¿ㅜㅠ 7개월 전 익인2 나 작년 8월에 피티받고 혼자서 시작한지는 8개월 됐앙 헬스하면 진짜 엉덩이 달라쟈...제발 추천할게(?) 7개월 전 글쓴이 2에게 헬스장에서 어떤거 주로 해?! 스쿼트 말고는 잘 몰라서...ㅎㅎ 7개월 전 익인2 글쓴이에게 허거덩 진짜!?!?!? 스쿼트, 와이드 스쿼트, 컨벤 데드, 스모 데드, 스미스 머신에서 할 수 있는 하체 운동 진짜 많으니끼 유튭 검색해서 꼭 해봐 +기구도 사용해야해 힙쓰머신, 몬스터 머신, 아웃타이, 이너타이 !! 15회 3-4세트로 ! 7개월 전 글쓴이 2에게 대박 고마워 알려준대로 유튜브 검색해서 헬스장 가서 해봐야겠다...♥ 있는 기구 찾아서 해봐여지 7개월 전 익인2 글쓴이에게 좋아 이쁜 복숭아 궁댕이 만들어보자🍑🍑🍑 7개월 전
	익인3 진짜 바지핏이 달라짐.. 나 원래 네모 펑퍼짐 궁댕이얐는디 운동시작하고 진짜 사람됐어 7개월 전 글쓴이 진짜 나도 완전 네모얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 원피스나 치마로 가렸는데 빵디업 시작한다 7개월 전 익인3 그래도 엉덩이는 노력 점만 해도 많이 바뀌더랔ㅅㅋㅅ 나 지금은 바지핏이랑 엉덩이 칭찬 많이 받음..힛 쓰니 나름 엉덩이 자산이 있는편이야?? 그럼 ㄹㅇ 외국언니 엉덩이 가능 7개월 전 글쓴이 나 진짜 골반도 있어서 왕궁딩이거든.... 이거 살려서 외국언니 따라잡아본다.. 7개월 전 익인7 혹시 어떤 운동했는지 물어봐도 될까?? 7개월 전 익인3 엉댕이능 무조건 고중량!! 고중량치면 하루하루가 다름!! 골고루 조지는게 좋은데 제일 효과 좋다 느낀건 힙쓰러스트랑 불스스랑 스티프 데드!!! 엉덩이 조지는 것도 중요한데 그만큼 대퇴이두도 같이 조쟈조야해 뒷벅지 쫙쫙 늘리는것도 중요!! 7개월 전
	익인4 힙업은 홈트로는 못해??ㅠㅠ 7개월 전 익인5 스쿼트!! 7개월 전 익인4 아하 알려줘서 규마웡 7개월 전
	익인6 ㅇㅈ ㅠ 7개월 전
	익인7 나잖아....... 7개월 전
	익인8 나 헬스인인데 엉덩이 큰데 쳐진사람들보면 운동하라고 알려주고싶음 ㅠㅠㅠ난 엉덩이가 작아서 운동해도 작은데 ... 그사람들 무게치면 힙 개쩔텐데 7개월 전 글쓴이 용기를 얻어가요.. 힘숨찐이구나 내 궁딩이 노력해볼궤 7개월 전
	익인9 그것도 그렇고 코어 중 일부라 매우 중요해 7개월 전 글쓴이 취준땜에 하루종일 앉아있었어서 근육 다 빠져서그런지 더 심해보이더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 7개월 전