왜 억지로 자는게 도움이 안 돼??

그니까 예를 들어서 평소에 내가 자는 시간이 밤 12시면 11시쯤 잠 안올때 억지로 누워서 눈 감고 잠드는게 왜 안 좋아? 챗지피티랑 대화하다가 얘가 안 좋다는 말만 반복해서 궁금해짐...