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땀복은 입기 싫어서5

l조회 48
이 글은 1년 전 (2025/7/11) 게시물이에요

집에서 선풍기 에어컨 안틀고 창문 열고 운동중

땀복입는것보다 땀 많이 나긴 한다

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익인1
왜 억지로 땀을 빼...
땀 더 많이 난다고 지방 더 태우는 것도 아닌데
1년 전
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익인1
오히려 몸이 쿨링이 돼야 운동 퍼포먼스 늘어나서 칼로리 더 잘 태우는데
1년 전
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글쓴이
나 땀 많이 나야 좋은줄 알았어..
시원하게 해야겠다 알려줘서 고마워..
큰일날뻔 했다
1년 전
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익인1
땀복은 계체량 앞둔 프로 선수들이나 계체직전에 잠깐 입는거
땀으로 무게 줄여봤자 물 마시면 바로 복구됨

다이어트하면 다이어트 초반에 근육, 간에 있는 글리코겐 고갈되면서 글리코겐이 잡고있던 수분이 배출되는데 그러면서 단기적으로 몸무게 확 줄음

이 내용이 와전돼서 한때 몸 속 수분 날리는게 다이어트 비법이라고 퍼졌던거

몸을 과하게 덥게하면 근육, 심박 기능 약화되면서 운동 퍼포먼스 떨어져서 효율 떨어지기만 함

그렇게 땀 쭉 빼봤자 결국은 음식물, 물 섭취로 다시 수분 채우게 되어있음

과하게 땀 뺀 후 급하게 수분 채우면 전해질 균형 무너져서 피부 늙고 심장, 뇌에도 대미지 갈 수 있음

운동은 무조건 최대한 쾌적한 상태로 해야 운동 수행능력 커지고, 그만큼 칼로리 소모도 많아져
1년 전
대표 사진
글쓴이
자세히 알려줘서 고마워 내가 잘못알고 있던 정보들이었어 그대로 다이어트 했으면 고생은 고생대로 하고 효과를 못볼뻔 했는데 자세히 알려준 덕에 주의 할 점 주의하고 시원한 환경에서 해야겠어 길게 글 써줘서 고마워 !!
1년 전
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