58-48 이렇게 빼본 익들 있어? 대충 비슷하게

얼마나 걸렸어?

[익인1]

나나 한 몇년걸쳐서 뺀거같은데 맘고생이 킥임

[글쓴이]

난 맘고생하면 찌는 스탈...ㅜ

[익인2]

51까진 두 달 운동했는데 그 후로는 몇개월 이상 야금야금 찌고 빠지고 반복하다가 유지하면서 계속 걍 빠져서 정확히 개월 수가 기억 안 남...

[글쓴이]

40대 가기 어렵나보다ㅜ 식단도 한거지??

[익인2]

응 운동이랑 식이조절 병행해서 뺌 원래도 다이어트 했던 몸이라 그냥 일반식 먹으면 빠지는 속도가 더뎌서.. 40대는 진짜 맘고생해서 감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아니 왜 다들 맘고생이랰ㅌㅋㅋ 나 더 이상 고생하고싶지않앜ㅌ...

[익인3]

2달 근데 51까지 유지는 할만한데 51밑으로가 진짜 안되더라

[글쓴이]

오우 윗댓도 그러던데 진짜 어렵나보다

[익인4]

난 1년정도? 64-49까지 뺌 지금은

[글쓴이]

나 지금 64에서 58까지 빼는데 5개월걸림.. 운동 식단 안 하긴 했지만..

[익인5]

51 목표였는데 54부터 어지러워서 포기하고 56 유지중...

[글쓴이]

키가 있는 편이야?

[익인5]

엉 키가 크긴해 근데 근력이 없어서 더 어지러웠던거 같음.ㅡ

[글쓴이]

이런 말 좀 그럴 수 있는데 나 40대일때 빈혈이나 저혈압 때매 쓰러질뻔 했단말야 이거 다시 겪고 싶음...

[익인5]

어후 나는 이제곧 30이라 안되겠더라고..ㅠ 팔뚝 얄쌍 탄탄마름이 되고 싶었는데 20후반부터 여기저기 고장나기 시작하니까 안되겠음... 쓰러졌을때 머리 쎄게 부딪혀서 큰일날뻔한 이후로 정신차림

[글쓴이]

5에게
나두 뒤로 넘어가서 대리석에 넘어질 뻔 한 적 있긴 해.. 익 크게 안 다쳐서 다행이다

[익인6]

나 키 작은데 55->현재 41 인데 46~47까진 서너달? 걸림 그러고 유지하다가 독감 걸린 후로 이 몸무게 됐어 155임

[글쓴이]

독감 직빵이긴해... 나 인생 최저 몸무게 찍었잖아.. 서너달이면 긴팔 입기 전까지 빼는 걸 목표로 해야갰다

[익인7]

나랑 똑같다 아직 난 56임ㅠ 56>55도 진짜 안가더라..

[글쓴이]

앙대 ㅜㅜㅜㅜ 올여름에 꼭 빼쟈

[익인8]

54>가장 말랐을때 42 지금 45유지중인데
1-2년 걸렸어

[글쓴이]

하 앞자리 바꾸기 개힘드네

[익인9]

60-46
49.9로 내려오는 데는 반년에서 일년 사이로??

[익인14]

외모 변화 많이 있었어?

[익인9]

턱살 마니 빠져서... 사진 찍을 때 얼굴 안 가리게 됐어
허벅지 틈도 처음 생겨 봄 맨날 반바지 입으면 살 쓸렸는데

[익인14]

사람들이 못알아보거나 하진 않지???

[익인9]

응 그 정도는 아니엇어 원래 얼굴이 있으니까

[익인14]

9에게
오오 그렇구나아

[글쓴이]

난 사진 찍을 때 턱 최대한 빼고 찍는데..ㅋㅋ 마니 빠졌음 좋겠다

[익인9]

대신에 45.n까지 내려갔을 땐 엄마가 얼굴 길어 보인다고 싫어햇스

[익인10]

한달
원래 몸무게가 47이었고
2년정도 9키로 쪘었음
근데 이별 다이어트 돼서 그대로 빠짐…

[글쓴이]

난 3년 사이에 16kg정도 쪄서..

[익인11]

난 3개월만에 53까지 빼고 그이후로는... 5개월 걸렸나

[익인11]

완전똑같음 ㅜ 평생 52로 살다가 58 눈바디 충격먹고 뺐는데 1키로만 더뺀다는게 아픈거랑 맘고생때매 48까지 갔었음

[글쓴이]

근데 53이어두 꽤 빠진 거잖아 -5kg씩 잡아봐야겟어

[익인12]

각잡고 뺀건아닌데 빠짐 급격하게 빠진건 최근 두달정도? 근데 앞자리 4 되니까 자꾸어지러워서 요즘 살찌우는중..

[글쓴이]

?? 비법좀요 선생님

[익인12]

두달만에 8키로가 빠진건아니고 ㅋㅋㅋ 5키로 정도 빠졌어
헤어지고 입맛 없음+돈없음 콜라보로 빠짐
입맛없어서 밥안먹고 돈없어서 자전거타고다녔더니 빠졌어

[글쓴이]

근데 나도 걸어다니니까 빠지긴했어 마침 돈 떨어졌는데 익은 밥 어떻게 먹었어?

[익인12]

걍 외식 다 줄이고 무조건 귀가해서 집에서 집밥머금.. 밖에서 밥 먹어야할때는 도시락 싸가거나 삼김 하나 먹엇엉 ㅇㅇ 근데 도시락 싸들고다니다가 식중독걸렸었으니 추천은 안할게..

[글쓴이]

12에게
헐 웅.... 걍 삼김 “하나” 먹을게.... 평일 3일 정도는 밖에서 먹어야해서

[익인13]

나 68 -> 58 3개월에 걸쳐서 뺐어!!

[익인15]

우와 대단하다 운동이랑 식단 병행했어?? 운동은 얼마나 했는지도 궁금햇..!

[익인13]

웅 식단 운동 다 했어! 일단 식단은 정해둔거 없이 그 순간 먹고 싶은 식단으로 골라서 먹었어. 쉐이크, 요거트, 곤약밥, 고기, 닭가슴살 등등 돌려가며 먹었고 일반식땡기는 날엔 양은 반으로 해서 하루에 한끼정도만 먹었어. 운동은 홈트로 하루에 1-2번 시간 날때마다 했어!

[익인15]

그냥 지나칠 수 있는데 댓글 남겨줘서 고마워! 혹시 운동은 중강도/고강도로 몇 시간 정도 했는지랑, 식단이랑 운동 중에 뭐가 더 중요하다고 생각하는지도 알 수 있을까?

[익인13]

운동 유튜브에 유명한 사람 많자나 그중에 전신1개, 하체1개, 상체1개 하고 싶은걸로 했어. 강도는 그 날 컨디션따라 골라서 매번 달랐어. 전신 했는데 하체 상체 하기 싫다? 이러면 실내자전거 20분-30분 타는걸로 대체했어. 나는 초반에는 식단이 중요하지만 갈수록 운동이 중요한거 같아. 3개월정도 비슷한 강도로 운동을 하니까 몸이 적응했는지 안 힘들더라구 그때부터 몸무게 정체기가 왔어.

[익인15]

참고해서 해볼게 너무 고마워! 잘 자 ㅎㅎ

[글쓴이]

나도 한달에 3kg씩만 빠져도 좋겟다

[익인16]

나 56에서 48까지 빼봄 대충6개월 걸렸어

[글쓴이]

힝 여름안에 빼는 건 넘 날먹이겠지ㅋㅋㅋ

[익인17]

60-49 11키로 빼는데 6개월? 정도 걸림 천천히 뺌~

[글쓴이]

댓글보니까 6개월이 많은 거 같아!!!

[익인17]

천천히 빼야 요요도 안와 그리고 찐 살이 당장 하루아침에 빠질 수 있을거란 생각을 버려야돼ㅜ 먹을땐 행복했잖아,,, 이제 덜먹고 운동해야지^^…<<하고 생각해야돼

[글쓴이]

맞아.. 3년동안 야금야금 찐 살인데 3년 안 걸리는 게 어디야...다 먹었니? 이제 할 일을 하자 마인드로 살아볼게...

[익인17]

파이팅!! 나도 야금야금 쪄서 도로 빼야대 걱정마 ㅎㅎ ,,, 같이 빼보자🥹

[글쓴이]

17에게
좋아 원하는 몸무게 찍자구👊👊

[익인18]

야금야금 빼면 일년넘게 걸리고 단기간에 빼면 금방 다시 찜

[익인18]

유지잘하는거면 ㄹㅇ 독한거고

[글쓴이]

하 일단 48이라도 찍고 싶은 심정이야

[익인18]

식단이 90이라고 봄…. 난 그거 걍 식단 개 빡세게 + 운동 하면 가능 근데 그거 의지약하면 못뺌..

[글쓴이]

차라리 이게 나을수도..? 나 요즘 바빠져서 열일하고 밥덜먹고 잠자다보면 빠지겟지 빠져라..

[익인19]

한 달 반

[글쓴이]

어케항거야...

[익인20]

나 진짜 건강 맞바꿔 3주 만에 물 단식해서

[글쓴이]

난 단식하면 머리가 너무 아프던데 그냥 참는거야?

[익인21]

나 6개월 빡세게 식단+운동하면서 57->53까지 빼고 거기서부터는 그냥 일반식 소식 (술안마심) + 운동은 그대로 해서 47까지빼는데 딱 1년걸림 50키로 유지도 1년함

[글쓴이]

올해 안에 40대 찍는 거로 해볼게.. 내년부턴 유지하즈아...