근력운동만 해도 살빠짐?

운동 아예 안한 사람 기준

172 58인데

헬스장 근력운동만 좀 하고

유산소 없이 식단만 해도 살 빠짐?

유산소는 주1회...?

[익인1]

걍 건강해지던데

[글쓴이]

식단해도?
운동없이 식단만 해도 빠지지않나

[익인1]

난 잘 안 되던데...ㅜ 평균에서 3kg 빼려고 해서 그런가ㅠ
2일 피티+식단+유산소 3일 해도 안돼서 식단 빡세게 바꾸고 유산소 운동 하나 더 늘렸어

[익인2]

저 몸무게면 식단이라 할것도 없이 죽어라 굶어야 빠짐

[익인3]

몸무게 늘지않아??

[익인4]

군것질만 안 해도 살 빠지더라. 에효.. 군것질이 문제다;

[익인5]

빠짐

[익인6]

내가 해봤는데 근력만 늘던데
살빠짐보다는 건강해지는?

[익인8]

빠지긴 하는데 드라마틱 ㄴㄴ 그냥 기존 몸에서 탄탄해짐

[익인8]

지방이 근육으로 바뀜

[익인9]

응 빠져 걷기만 추가해도 충분해
근데 숨차고 뛰고 이래야 속도 붙긴함

[익인10]

ㅇㅇ 빠져 피티쌤한테 들었는데 원리가 정확히 기억은 안나는데 근육 많은 자리엔 지방이 잘 안 붙으려고 해서 지방 빠진대

[익인11]

식단이 진짜 젤 중요해서 식단만 하면 잘 빠질 듯!!! 운동은 잡아주는 느낌이구

[익인13]

근육늘어서 몸무게 찔 수 있긴 한데 몸무게 이외에 얼굴이나 몸매는 더 좋아짐

[익인14]

이자식 날씬하네

[익인15]

빠지던데
나도 유산소 귀찮아서 예전에 집에서 홈트나 하고 근력운동+식단했는데 살 잘 빠짐

[익인16]

ㄴㄴㄴ 유산소 최소 20분하면서 심박수 120이상 유지하는 게 좋음 개잘빠져