호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/63663912주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

하루 30분 웨이트 효과 있을까?8

l조회 352
이 글은 8개월 전 (2025/7/15) 게시물이에요

원래 1시간씩 했는데 그렇게 하니까 자는 시간이 너무 늦어져서 30분만 할까 하는데..

안하는것 보다는 낫겠지?

대표 사진
익인1
당연하지 !
8개월 전
대표 사진
글쓴이
아 근데 너무 운동 흥 오를때 그만 해야해서 넘 아쉬움 ㅠㅠ
8개월 전
대표 사진
익인1
앗 그러면 난 잠 줄이고 흐름탄김에 더 할거같아 그느낌먼지알어
8개월 전
대표 사진
글쓴이
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 문제는 운동 1시간이라는 생각에 잘 안가게돼..이게 젤 문제야 ㅠㅠ 평일에는 30분씩 가고 주말에 마음껏하는게 좋을까?
8개월 전
대표 사진
익인1
다이어트 하고있는거야 ? 아닌거면 평일에 너무 강박갖지말고 힘남으면 30분이라도 하러가구 아니면 그냥 쉬구.. 주말에 더 열심히 운동하는게 좋을거같은데
8개월 전
대표 사진
글쓴이
1에게
건강 목적인뎅.. 원래 주 5~6회 하다가 회사 옮기고나서 주2회도 벅차 하는 중 이거든 익인1 말 대로 강박 내려 놓고 30분이라도 하러 가야겠다! ㅋㅋ
8개월 전
대표 사진
익인2
근데 근성장이 목적이면 잠도 중요하댔어!!!
8개월 전
대표 사진
글쓴이
맞아 잠도 중요한데 운동보다는 너무 잠만 자서..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
어제 그알 너무 열받아서 보기 힘들다
11:12 l 조회 5
오늘 뭐하냐고 묻고 밥먹자 그러고 뭐 한다하면 같이하자는게2
11:11 l 조회 5
지금 중고딩들 교복대신 체육복 입고 다니잖아 나중에 직장인 되면
11:11 l 조회 4
불닭 봉지랑 컵라면 중에 뭐가 더 맛있어??
11:11 l 조회 4
나는 피부좋은편인데 안좋은애한테 뭐바르냐구 물어보니깐
11:11 l 조회 4
크림파스타 집에서 만들면 왜 맛없지 1
11:11 l 조회 3
사람은 왜 늙을까ㅜㅜ
11:11 l 조회 4
비혼주의 출장 많은 직렬인 공무원은 차량2부제 때문에 우는 중 1
11:11 l 조회 3
원룸 집주인이 관리인을 대표님대표님 하길래 뭔가 했는데
11:11 l 조회 6
마라샹궈vs돈까스 뭐먹을까 1
11:11 l 조회 4
버팀목이나 이런 대출 같은거 얼마까지 가능한지
11:11 l 조회 5
축구 쏘니 패스도사네
11:10 l 조회 2
임산부가 뭔 저런 유난이냐면서 하는거
11:10 l 조회 6
어릴 때 부족하게 자랐는데 성인되고 소비 충동 조절이 힘들어2
11:09 l 조회 10
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
31명 찬성 (목표 20명)
대형마트
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
12명 찬성 (목표 20명)
요리사
1명 찬성 (목표 20명)
김정현
32명 찬성 (목표 20명)
투어스 햇살 지훈 독방신청해요!!
8명 찬성 (목표 20명)
제로베이스원(9)
16명 찬성 (목표 20명)
씨야 SEEYA
6명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
왜 카페에서 충전기 빌려주는걸 당연하게 생각하지
11:09 l 조회 6
정신과 ADHD때문에 가봤는데 의사가 ADHD 불신론자같거든2
11:09 l 조회 13
열등감 티나는 친구 4
11:08 l 조회 24
얼떨결에 20시간 굶는중..
11:08 l 조회 8
자꾸 손에서 쇠 냄새 나는데 이유를 모르겠네2
11:08 l 조회 17
나 신입인데 주7일 일함 이번주 1
11:07 l 조회 23


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
11:12
127살이랑 30살이 대체 왜 또래임?? 60
2와 요즘 애들 당돌하네 잘생긴 시향지 알바한테 인스타 7
3얼굴 모공은 ㄹㅇ 잠자야지 좋아지는구나 5
4사람에 따라 7급이 9급보다 쉬울 수도 있음 8
5미국이 진짜 쎄긴쎄구나.. 14
6만성질염 10년차 메가도스하고 싹 나음........!!!!!!!!!!!!! 6
7지방 교사들은 2부제 어케 해?? 5
8도와줘ㅠㅠ 엄빠한테 비밀연애중인데 일요일마다 약속 있는 거 수상해? 9
9카페알바 익인데 오늘 오픈하고 배달이 하나도 안 들어옴 14
10오늘 서울 날씨 뽀글이는 더울려나?? 3
11나이정병 제일 심한게 97이었는데 3
12남미새 안되려면 20살을 잘 넘겨야해 3
13도쿄여행 가는데 4박 너무 길어? 4
14열등감 티나는 친구 3
151층 원룸은 위험해? 3
16나 신입인데 주7일 일함 이번주 1
17임산부가 뭔 저런 유난이냐면서 하는거
18어릴 때 부족하게 자랐는데 성인되고 소비 충동 조절이 힘들어 1
19정신과 ADHD때문에 가봤는데 의사가 ADHD 불신론자같거든 1
20왜 카페에서 충전기 빌려주는걸 당연하게 생각하지
1 승헌쓰 인스타 스토리 근황.jpg 14
2 ⚠️ (긴급) 반드시 구글 계정 패스워드 바꿔주세요⚠️ 9
3 인생에서 옷차림이 중요한 이유 16
4 일가족을 15,000원에 몰살시킨 유저 .jpg
5 탈북할때 보인다는 대한민국 귀순 표지판 21
6 초록글 요즘 스벅 3040만 다닌대 1020은 스벅안간대; 94
7 요즘 k팝 발음 제대로 하라고 지적한 선우용여.jpg 10
8 청주 빽다방 쉴드 치다 정체 들킨 빽다방 점주들 13
9 애들이 남긴거 먹는 이지혜 남편, 그리고 아들맘의 댓글 2
10 초록글 올해 개교한 초등학교 이름 52
11 실수로 반 단톡에 시험지랑 답 공유한 선생님29
12 초록글 오픈한 펫샵 김주애와 구경온 김정은31
13 초록글 번역가 황석희, 매년 경찰서 가서 '사진' 찍었나...법조계, 내놓은 '충격' 진단35
14 컴공과가 알려주는 코딩 잘하는 사람 특징4
15 2000만뷰 목욕 영상1
16 초록글 현재 여론 살벌한 박효신 콘서트..JPG37
17 초록글 교회 떠나려면 1400만원 내놓으라는 교회63
18 공개하자마자 미국 캐나다 1위 찍은 넷플릭스 엑스오 키티3
 
 
1 지금 인기있는 곡이라는데 9
2 정보/소식 2찍들한테 테러 받고 있는 배우 조인성 인스타 근황.jpg 11
3 와 근데 역시 실차 1시차트는 진짜 남돌차트되는구나ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
4 아아......
5 정보/소식 왕사남 1600만 관객 돌파 12
6 걍 127 다음콘 겁나 집중해서 봐야할듯 3
7 왕사남 극한직업은 넘을거같아? 3
8 정보/소식 "집 나간 애 다시 데리고 간다" 방탄소년단 지민 과거 콘텐츠까지 역주행..픽시드.. 1
9 해찬이 이때 랩 하는거보고 개 놀랬잖아 7
10 단정하게 잘생겼는데 말도 조곤조곤 하는 남돌 덕질하고 싶다…
11 모디세이 케이콘 출국가나 ? 4
12 투바투가 하는 사랑노래들은 하고 싶은 말은 되게 간결하다 2
13 성한빈 플챗하는 사람 5
14 ㄱ포타 찾아주라 2
15 김유연 무슨 금발하니 인형같음 1
16 오 방탄 노래냈구나 2
17 영케이 피쳐링 곡 왜케 좋음 2
18 알디원 안신이 약골 부실 했던가 2
19 옛날 가수들은 거의 다 노는 사람들 뽑아서 데뷔시켰지? 2
20 그럼 드림은 랩 줄고 보컬 파트가 늘어나나? 6
1 아이유 진심 개개개개존예다... 2
2 휴민트 이 영화는 망신살이 대체 어디까지인거지 이번엔 조인성이 욕먹는중이던데
3 대군부인 반모하랬더니 야자타임하는 아이유 3
4 아이유 아이유 입이 작은가? 6
5 대군부인 아이유 변우석 진짜 편한가부다 2
6 대군부인 핑계고 왕자님이 수려하게 나와요 이부분에서 변우석 표정 변화 너무 웃기다 4
7 살목지 후기
8 대군부인 근데 둘이 첫만남이 변우석 사무실이였구나? 9
9 대군부인 둘이 상황극 어떻게 했을지 보인다 보여 13
10 아이유 아이유 애교 너무 심하다..하🤤 6
11 변우석 놀뭐 착장 체리같고 귀엽다 9
12 정보/소식 <왕과 사는 남자> 1600만 관객 돌파🎉 17
13 아이유 이 여자의 생활애교가 너무 좋음 ㅋㅋㅋ 9
14 변우석이 희주안뽑아서 서운한 아이유 ㅋㅋㅋㅋ 21
15 대군부인 아이유가 알려준 희주 대사 너무 좋다 (ㅅㅍㅈㅇ) 14
16 찬너계 하영본 인스타에
17 대군부인 이안대군 완에게 희주의 의미 4
18 대군부인 팔레트 언제쯤 올라올 것 같아?? 10
19 아 근데 아이유 저 날 너무 예쁘다 17
20 변우석이 아이유보다 연상이야???? 21

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation