멜라토닌 안 먹으면 깊게 못자고 자꾸 깨

본인표출 이 글에 한하여 익명에서 본인 표출이 가능해요
(본인 표출 아이템 사용 필요, 횟수 제한 있음)

어제 너무 몸이 피곤해서 6시 넘었을 때 잠 청하니까 금방 잤는데 2시간 만에 깼어

불 다 끄고 안대도 하고 핸드폰도 멀리뒀는데 소용 없어

더우면 더 힘들까봐 선풍기도 세게 틀어놨는데 계속 깨

결국 10시에 멜라토닌 급하게 꺼내 먹고 겨우 더 잤어

근데 멜라토닌 먹어도 깨는 건 여전해

수면 질이 확 떨어져서 너무 힘들어

낮잠이라도 오면 덜하겠는데 낮잠은 아예 오지도 않고 불면증 심각해졌어

진짜 뭐가 원인인지 알면 좋겠는데 방법이 없어서 매번 기분 나쁘네

[익인1]

오후6시에 잔거면 잠 잘자는 사람도 2시간만에 깰만한데

[익인3]

22 글고 병원에서 약처방받아 먹으셈

[익인1]

나 진짜 잘자는 편인데 밤새도 오후 6시에 자는거 쉽지않음 그렇게 2시강 자면 당연 잠안옴 ㅠㅠㅠ 피곤하더라고 9시 10시까지 버티고 누워야함

[글쓴이]

잠드는 시간대가 일정치 않고 매번 피곤하네 이런 느낌 들 때 자거든..
그래서 그런거 같기도 하고 ㅜㅜ
댓글 고마워
꼭 병원 다녀올게

[익인1]

직업이 뭐야? 잠드는 시간 일정하게 유지하는것보다 깨는 시간 고정시키는게 좋음. 직장인이면 자동적으로 되지만 ㅋㅋㅋ 그리고 잠잘때 말고 침대에 가면 안됨

[글쓴이]

다음 주 중으로 출근 앞두고 있는 백수야
앞으로 시간 맞춰서 해볼게!!

[익인1]

불면 심하지않으면 직장 다니면 좀 개선될거임 ㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
응 ㅠㅠ 갑자기 더워지고 이렇더라
이제 한달 정도 된 것 같아

[익인1]

글쓴이에게
잘때 더우면 나도 자기힘들긴함 ㅠㅠㅠㅠ걍 에어컨 틀어야돼 근데 더워서 그런거면 심하진않은듯

[글쓴이]

1에게
아 걱정한 것보다 심각하지 않다니 다행이다ㅠㅠ 고마워

[익인2]

수면시간을 일정하게 못하는 이유가 있는거야?

[글쓴이]

요즘 불면증으로 오는 스트레스도 있고 운동량도 꽤 많고 어릴 때부터 많이 예민한 성격이야
너무 피곤하다고 느껴야 잠을 청해서 잠드는 시간대도 다 달라..
빠르면 저녁 시간대에 자고 늦으면 9시 정도야
상당히 뒤죽박죽이긴 해

[익인1]

걍 시간 정해놀고 그시간되면 무조건 누워. 누워서 눈감고 있어도 피로 좀 풀림 너무 피곤할때까지 버티면 과각성돼서 오히려 빨리 잠안듦

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ
오늘부터 당장 해볼게