필라테스한 익들아 운동 효과 있어?

살면서 운동 한 번도 안했는데 골반 비틀어짐+체력 거지 이슈로 이번에 민생지원금 보태서 해보려구 자세 교정 목적으로 하는 거긴 한데 뭔가 헬스나 러닝처럼 살빠지거나 운동 효과도 있어?

[익인1]

살 안 빠졍 그리고 생활습관 안 바꾸면 딱히 안 달라짐 살 뺄거면 헬스해

[익인1]

먼가 나는 한 1년 했는데 몸이 좀 덜 붓고 체형 교정은 됨 좀 더 건강~해지는 느낌

[글쓴이]

ㅇㅎ그 정도면 괜찮겠다 지금 살 빼는 게 주목적은 아니라서

[익인2]

나동 궁금 ㅎ체형 교정이랑 건강 목적으로 하기 괜찮은감

[글쓴이]

나도 한 번도 안해봐서 궁금해ㅋㅋㅋ

[익인3]

살 안빠지고 체형 교정은 됨

[익인3]

살 빼려면 헬스

[글쓴이]

ㅇㅎ그렇군

[익인4]

항상 바른자세로 바뀌긴하더랑 코어도 확시리 좋아졌어 근데 체중감소랑 겉근육 붙는건 잘 몰겠어

[글쓴이]

오 나도 코어 좋아지고 싶다...어깨랑 골반 너무 아픔

[익인5]

일단 난 20대 후반에 키 2cm 컸어ㅋㅋ 웨이트는 아무리 해도 키는 안 컸었는데

[글쓴이]

우와 신기하다ㅋㅋㅋ자세 교정이 크구나

[익인6]

뭘하든 살은 식단 같이 해야 빠질걸 필테는 특히 그렇기도 하구 체력 안좋으면 운동 효과 자체는 꽤 있을고여 근육통도 매우매우 심하고

[글쓴이]

아 그치 필테 자체가 유산소나 근력 운동이 아니니까 그렇겠다 나 진짜 체력 1도 없는데 아 근육통...

[익인6]

웅우 이게 아예 안해봤으면 코어근육 위주로 평소 안쓰는 근육을 많이 자극하니까 달라서 더 크게 느껴질거야 근데 자세교정엔 진짜 조아 꾸준히 하면 ㅎㅎ

[익인7]

필테하다 뼈부러짐

[익인7]

1:1아니면 비추..

[글쓴이]

왓...1:1로 할거긴 해 괜찮은 거니...?

[익인8]

6개월햇엇는데 살 하나두 안빠젓어

[글쓴이]

운동은 안되는 걸로...

[익인9]

살은 식단을 안해서 그런가 안빠지긴했는데
코어랑 체력이 좋아졌어
골반 비대칭도 고쳐졌어 난 추천!

[글쓴이]

오 코어 체력 골반 교정 다 지금 필요한 것들인데 꾸준히 해볼게

[익인13]

얼마나 해야 고쳐져? 궁금

[익인10]

체지방빼고싶다 > 헬스 필테 유산소 + 식단
살빼고싶다 > 식단

[글쓴이]

역시 살은 유산소 식단이 필수군...

[익인11]

1대1 아니면 별루양

[글쓴이]

응 1:1로 해보려구

[익인12]

난 키만 컸어ㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ신기하다 나도 크고 싶어