인스티즈앱 새벽 5시에 기상하고 저녁 8시에 잠을잠
아침은 아침먹기전에 운동 잠깐 다녀옴 운동 다녀온 다음에 국으로 떼우고 점심은 간단히 라면이나 김밥으로 떼우고 저녁은 아침에 남은 밑반찬으로 해먹으니까 확실히 살빠짐
그리고 영양소가 공급 안되면 몸에 문제 생길수 있으니까
가끔 한달에 한번 배달의민족 치팅데이로함
다이어트 결과는 2키로 빠짐
| 이 글은 8개월 전 (2025/7/26) 게시물이에요 |
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