정신과 갔는데 멜라토닌 먹지 말래

잠자는 시간대가 뒤죽박죽이긴 한데 빠르면 8시라고 했어

너무 빠르니까 할 일 하다가 밤 10~11시 사이에 자라고 하더라

늦어도 오전 7시까진 일어나고 멜라토닌 먹지 말라고 하더라고

수면제 처방 얘기 하니까 안 좋다고 자는 시간대 조절해보고 안되면 다시 오라고 얘기 들었어

핸드폰도 적당히 하고 운동은 현재 하고 있으니 별다른 말은 없었고

하루에 산책도 꼬박 꼬박 하래

집순이에 외출 잘 안하고 핸드폰 좋아하고 산책 안했음..

나가도 쓰레기 버리러 가는거 말곤 거의 없어 ㅋㅋ

앞으로 좀 나가야겠다

이제 폰 그만하고 10시에 자야지

[익인1]

멜라토닌은 왜 먹지말래??