과체중인데도 근력 운동하면서 살 빼면 원래 천천히 빠져?

이 글은 9개월 전 (2025/8/14) 게시물이에요

전에 굶어서 뺐을 때 엄청 빨리 빠졌는데 하루에 근력 1시간 유산소 30분 하니까 천천히 빠지넹....

	익인1 근력을 1시간이나 해? 9개월 전 글쓴이 피티쌤이 알려준 루틴대러 하면 그렇게 되더라고 나 헬스가 처음이라서 9개월 전 익인5 1시간이 많아? 9개월 전
	익인2 식단 안해? 9개월 전 글쓴이 식단 잘 몰라서 간장 계란밥을 하루에 두 끼 먹어 근데 군것질이나 밀가루는 안 먹어 9개월 전 익인2 단백질 좀 더 챙겨먹어야겠다 글구 식단 + 운동 한다고 일주일에 몇키로씩 쭉쭉 빠지는 건 아니야 9개월 전 글쓴이 아 그렇구나 양참덮이랑 간장 계랑밥으로 한끼씩 먹는건 어때?!?!? 9개월 전 익인2 그래두 단백질 부족하지.. 체중1kg 당 단백질 1g이 권장량이라고 생각하면 편함 50kg이면 50g 근데 이걸 세번정도에 나눠 먹는 게 좋고 9개월 전
	익인3 식단 제대로 안하면 개ㅐㅐㅐㅐㅐ느리게 빠지거나 벌크업 되거나 둘중하나임 9개월 전 글쓴이 근데 나 군것질도 안하고 살찌는 음식 안 먹어 9개월 전 익인3 그래도 밥은 먹을거아녀 밥양부터 줄여야함 9개월 전 글쓴이 아 나 하루에 두끼 먹고 작은 형미밥으로 간장계란밥 2까 먹어!... 9개월 전 익인3 그럼 야채랑 단백질만 더 챙겨줘도 될듯?? 그래도 살은 천천히 빠지긴할거야 근데 그게 더 건강에 좋음 9개월 전 글쓴이 3에게 아 원래 그런거 맞지 아니 과체중은 빨리 빠진다고 햌ㅅ는데 앙 빠지길래 운동을 잘못 하고 있나했서 근육통은 오는데 맞게 운동항것도 맞는 것 같은게 9개월 전 익인3 글쓴이에게 일주일에 1키로가 정석이고 그것도 사실 건강하게 챙겨먹으면서는 쉽지 않음ㅋㅋㅋ 숨쉬듯이 살뺄 수 있는건 완전 비만일때 해당될듯 9개월 전 글쓴이 3에게 아 과체중보다 더 나갈 때 그렇게 빨리 빠지는거구나 무슨말인지 알았서 나 지금 잘하고 있는거군 9개월 전
	익인4 식단안하면 완전 9개월 전 글쓴이 식단하면 일주일에 몇키로 빠지는게 ㅈ맞아??? 9개월 전 익인4 빡씨게하면 초반엔 5? 좀 널널하게하면 1 난 초반엔 5씩 빠지다가 이후엔 1키로씩천천히 빼는중임 9개월 전 글쓴이 음 원래 일주일에 1키로가 맞구나 9개월 전
	익인6 일주일에 1키로만 빠져도 잘빠진거임 9개월 전 익인6 근력운동 하면 단백질 무조건 챙겨먹으셈 9개월 전 글쓴이 양참덮이랑 간장계란밥 한끼씩 먹고 아침에 단백질쉐이크 먹는거 어때? 9개월 전 익인6 밥에 닭찌 한덩이씩 추가 해야할듯 9개월 전 글쓴이 닭찌....맛없지만 한번 먹어볼게ㅜㅜ 9개월 전
	익인7 요즘 닭가슴살 제품 맛있는거 많아! 저당소스로 된거 사먹으면 좋음ㅋㅋㅋ 그리고 굶으면서 뺄 땐 5키로 빠질때 근육도 20프로 같이 빠지는거라 그렇게 빼다가 먹으면 요요가 2배로 오는거고 운동하고 식단하면서 빼면 지방만 딱 빠지는거라 다시 잘 먹어도 요요가 잘 안오고 와도 많이 안쪄! 훨씬 건강하게 잘 빼는거야 9개월 전 글쓴이 아아아아 그렇구나 난 과체중이면 운동하면서 빼도 금방 빠지는 줄 알았네 하핳....혹시 닭가슴살 좋은거 알명 추천해줄 수 있서?? 9개월 전 익인7 난 그냥 쿠팡에서 한끼통살 같은거 먹었어! 제품이 너무 많아서 고르기도 힘들더랔ㅋㅋ 9개월 전