축하해줘..드디아 60.48->55.89 20일만에 5키로 뺏다 휴

1일1식 오후 4시쯤에 맘껏 먹었고 하루에 유산소 운동 세시간씩 했다

[익인1]

대단해!! 마음껏은 진짜 마음껏이야??메뉴 제한 없이?

[글쓴이]

웅 ㅜㅠㅠ내가 본가 내려간 기간이라 1일1식하는게 눈치 보였어서 근데 사촌들 만날땐 먹어야하잖아 술도 마시고 그래서 술도 왕창 마심 대신 하루에 3시간 유산소 항상 했었어

[익인2]

넌 레알 멋잇는 인간이야

[글쓴이]

😭🥹😭

[익인3]

멋있돠

[글쓴이]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[익인3]

혹시 공복에 했어? 운동 시간대가 궁금혀

[글쓴이]

공복에 한 날도 있고 아닌 날도 있었어 사실 아닌 날이 더 많았어 공복에 운동하러 나갈 자신이 도무지 없었어서ㅠ 서울 살때 우리집이 가락시장역쪽이었는데 밥 다 먹고 퇴근하고 집에서 좀 놀다가 9시쯤에 (집)가락시장역에서 석촌호수까지 걸어가 그럼 대충 난 40분? 걸렸어 석촌호수 세바퀴 돌고 다시 가락시장까지 걸어감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집 도착하면 11:20분? 그렇게 돼 그렇게 샤워하고 자면 잠 잘오더라

[익인3]

고마워!

[익인4]

어떤 유산소운동을 3시간이나 했음?

[익인5]

쩐다ㅠ

[익인6]

유산소 3시간이라니.....

[익인7]

와 대박

[익인8]

3시간… 빠질만했다

[익인8]

묵혀둔 살이었어 아님 급찐이엇어?

[글쓴이]

사실 내가 진짜 어랴웠던게 난 원래 한평생169/49 뼈말라 인간이었어서..살을 빼본적이 없었어 근데 전남친 만나고 맨날 술 마셔서 2년동안 튼살 생기고 턱살? 엄청 심하고 허벅지에도 튼살 생겼었어 특히 난 살이 찌면 팔뚝살에 디룩디룩 쪄가지고 예전보다 엄청 우람해보였음 급찐이었다가 묵혀둔 케이스...그래서2년내내 169/60이었어 심하면 61까지 가고..사실내 키에 비하면 살이 엄청?? 찐 것도 아니었거든ㅜ근데 본인만 알고 나랑 진짜 친한 사람들만 아는 그런거 있잖아 오랜만에 보면 살 좀 붙으셨네요 하는..암튼 보통에서 마름으로 가는게 진짜 어려운거더라..마른 수건 쥐어짜는 느낌..

[글쓴이]

이런식으로 막 튼살 생기구 그랬엉..나한테는 엄청난 충격이라 빼려고 했는데 쉽지 않았음.. 하루 한끼 안 먹는다한들 59.8 이렇게까지밖에 안 빠지고 다시 저녁 먹으면 60 넘고 ㅋㅋ 근데 딱 20일이만 내가 말한대로 하니까 빠졌어

[익인8]

그렇구만 ㅠㅠ
맞아 딱 그 정체 그 구간에서 드럽게 안 내려가 난 그게 57인데 하 쉽지않다 나도 맘 먹고 빼야겠다 난 10년묵은살이라 허허… 이제 유지하는거니?

[익인18]

키가 169라고? 그럼 60키로도 날씬한편일텐데 대단하다 너,,

[익인9]

오..학생이야?

[글쓴이]

대학원생!!

[익인10]

3시간이면.. 눈치있으면 빠져야해!!!

[익인11]

기냥 걷기만??

[글쓴이]

응응!! 뛰는건 한 20분 ? 하나..더워서 못했었어 그것도

[익인11]

하이씨 나도 3시간 걷기를 해봐야겠다 담달에 웨촬있거든.......

[익인12]

유지 어떻게 할 예정이야?? 유지 식단 궁금해

[글쓴이]

식단은 내가 느낀건데 내가 요렇게 삼시세끼 먹던 시절이 있었는데 이렇게 먹나 저렇게 먹나 살 빠지는 속도/안 빠지는 건 똑같더라 그래서 그냥 일단은 50갈때까지 1일1식 하다가 안정권에 진입하면 그때부터는 그냥 하루에 2끼씩 먹는데 무리해서는 안 먹으려고 약속도 줄이고 그리고 유산소3시간은 무조건 지킬거야ㅠ 유산소가 나같은 헬스장 안 가는 귀차니즘 인간한테는 최고였어

[익인12]

하 나도 키빼몸 110에서 120으로 가고싶은데 웬만해서는 진짜 안빠지던데 1일1식하고 유산소 많이해볾가....

[익인12]

쓰니야 고마워 나 급진급빠 포함해서 일주일에 3.5키로 뺐다... 나도 3끼 애매하게 다 챙겨먹으니깐 감량 더뎠는데 오히려 1식 하니깐 잘빠지고 편하네 ㅜㅜ 컨디션 이번주까지 1일1식하려고

[익인16]

헉혹시 익이니도 유산소 세시간했니

[익인13]

나 이거 보고 자극받아서 열심히 할려고 하는데 지우지 말아주라🥹 식단은 어떻게 했엉?

[익인14]

와 쓰니 대단하다… 나도 보통에거 마름가는거는 진짜 적게먹든 먹고 많이 운동하던 비슷한 속도로 빠지는 것 같아서…. 도저히 적게먹고 운동하는거 장기로는 못하겠더라고
그러면 1일 1식 먹고싶은거 다 먹고 하루에 뛰기 20분+ 걷기 2시간40분 이런식으로 한거야?

[글쓴이]

웅웅 ㅠㅠ 그리고 하루는 날잡아서 진짜 씨를 말려버려 아예 안먹어 ㅜ 독소빼고 그럼 정체기가 좀 나아지더라(?)

[글쓴이]

나 54키로 됐어!!

[글쓴이]

유산소 정말 꾸준히 해야해 나 생각해보니까 비온날 빼고 매일매일 햌ㅅ어 그리고 지하철 집올라갈때 다 계단으로 갔어 엘베 탄적 없어

[익인14]

와 아예 안먹은거는 물만마셨어? 그거는 일주일에 한번 한거야?? 완전 축하해!!! 쓰니키에 54키로도 날씬한거고 빼기 쉽지 않았을텐데… 진짜 꾸준히가 중요하구나 본받을게!!

[글쓴이]

14에게
난 10일에 한번씩 물만 마셨엉!!

[익인14]

글쓴이에게
고마워 나도 그렇게 해봐야겠다!! 아냐 쓰니 지금 54키로도 충분히 멋져!! 나는 넘 살빼면 또 없어보이더라구 ㅠㅠ 그래서 53까지 빼는게 목표긴해… 지금 55-56 왔다갔다해서

[글쓴이]

14에게
원래 49키로였어서 그런가 아질도 막 엄청 마른건 아닌거같애😭

[익인15]

쓰니야 고생했어.

[글쓴이]

😭😭😭😭😭😭😭고마워

[익인17]

👍👍👍