회사 점심 칼로리가 이게 맞나..?

사내 식당 점심 메뉴들 칼로리가 기본적으로 1000이상이고 1400까지도 가... 

식단하려면 하루 1300 칼로리 섭취하라는데 점심만 먹으면 끝나는건가?

그럼 회사에서 아침 저녁 다 먹으면 어케 되는거지....

[익인1]

누가 하루 1300만 먹으라고 하는거야?

[글쓴이]

내 몸무게/키 고려했을 때 다이어트 하려면 1300칼로리 먹으라고 나오더라고..식단 어플이랑 지피티 둘다ㅠ

[익인1]

잘못 본거 같은데 총칼로리가 그런거 아니야? 섭취-소모 해서 총 칼로리
하루에 1300만 먹으라는거 진짜 말도 안되잖아.. 아니면 기초 대사량이 1300이라던가

[익인2]

하루 1300도 너무낮긴한데 한끼에 어떻게 1000에서 1400을먹지..? 대체 뭘먹어???

[글쓴이]

식단표보면 칼로리가 그렇게 나와있어 메뉴가 막 엄청 헤비한건 아니고 평범한 한식, 양식 등등인데
양을 많이 했을 때 기준으로 나와있는건가

[익인3]

22우리도 그래

[익인4]

거의 다 그러던데 편의점 도시락이 700칼로리더라규 평균 근데 실제로 식당에서 팔면 양도 많으니까 ...

[익인4]

조금만 퍼서 먹음 되지

[익인5]

잘못된거아녀?

[익인6]

원래 한식이 그 정도 해.. 사람들이 잘 모르는데 하나씩 따져보면 저 정도 칼로리 나와

[익인7]

하루 1300칼로리가 너무 적은거 아니야...?

[익인8]

원래 구내식당은 칼로리셈 그래서 다이어트 하는 사람들 다 샐러드 먹고 도시락 싸들고 다니자너

[익인9]

난 학식 먹는데 보통 7-900인디 너무 세다

[익인10]

근데 밥 한숟갈 칼로리가 대충 30임
그니까 다섯숟갈 더 먹으면 150 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇다면 결국 먹되 양만 좀 줄이면 된다는 뜻임...
영양은 나름 ㄱㅊ을걸 영양사는 없다지만 그래도 탄단지 고루 갖춰지긴 했어 구내식당

[익인10]

계란말이도 얼추 한입에 20-30 칼로리?
그럼 계란말이 하나 덜 먹고 밥 반공기 덜 먹으면... 평소 먹는 것보다 200 칼로리는 덜 먹는 거야
물론 정확한 칼로리 아님!!!! 대충 얼추 계산하면 그래
그러니까 걍 다른 거 먹자 ㄴㄴ 양만 좀 줄이자 ㅇㅇ

[익인11]

조금만 받으면 되잖아?

[익인12]

양을 줄여야지.... 국물 한방울 남김 없이 싹싹 먹었을 때 1300인 거고 그거 절반 먹으면 750~800이니까 충분한디

[익인13]

영양전공인데 쓰니 키,몸무게는 모르지만 일단 하루 1300칼로리가 말이 안되고 평생 1300 혹은 그 이하로 먹을 자신 있으면 모르겠는데 칼로리 제한 너무 하지마 앉아서 일하는 사무직이면 그냥 하루 식사를 (2끼 기준) 배부르지 않게, 조금은 적은듯 하게 느껴지도록만 먹고 견과류나 아사이볼, 오나오, 채소스틱 같은 간식만 챙겨줘도 충분해 그리고 운동해 무조건 운동으로 살뺀다가 아니고 활동 칼로리를 늘려야돼

[익인14]

서치하다가 들어왔는데 1300칼로리가 적은건지몰랏어 원래어느정도 먹어야돼??익인이는 하루 몇칼로리정도먹어???