아니… 인바디 ㄹㅇ 나정도로 심하게 나오는 사람 있어?

이거 ㄹㅇ 어떻게해야함 ㅠ……….?

살도 빼야하는데 근육은 늘리고 체지방은 줄이고

이렇게 극단적인 c형 첨본대ㅠ

[익인1]

그냥 운동 하면 되는 거 아냐?

[익인2]

근력운동 하면 됨

[익인3]

걍 근력운동 하면 되는디

[익인4]

나도 저래! 극단적이다고 하지 않던데

[익인5]

난 더 심함 ㅋㅋㅌ

[익인18]

22

[익인6]

키 150임?

[글쓴이]

놀랍게도 171임

[익인6]

171이면 뼈대 문제가 아니라 근육 자체가 소화근육 빼곤 없는 수준인데 어케 살아있냐

[익인7]

평범한데

[익인8]

저런 사람 겁나 많아 괜찮아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

다 필요없고 그냥 뛰셈 저게 흔하다고 하는 사람들은 주변에 비만밖에 없나 뭔 말이 되는 소릴해야지 ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

난 더 심해ㅋㅋㅋㅋㅋ골격근은 쓰니랑 비슷한디 체지방량이 더 높음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

혹시 뼈대얇음??
뼈대랑 근육량이랑 상관없나…….?
나 이정도로 적은거보고 충격먹음 ㅠ

[익인11]

저보다 나으시네요..^^

[익인12]

나 쓰니보다 격차 더 심했는데 1년만에 지금은 골격근만 살짝 모자란 표준됨

[익인12]

(내용 없음)

[익인12]

(내용 없음)

[익인12]

걍 운동 꾸준히해 근력도 유산소도

[글쓴이]

근력+유산소 혹시 루틴이랑 시간 어느정도했어…..?
사람 살린다생각하고 공유해줄 천사찾음….

[익인12]

글쓴이에게
3~4분할 주 6일(하체,등,어깨,가슴&팔) 근력운동 1시간 유산소 천계 40분 이상! 요즘은 체지방량 어느정도 떨어트려서 유산소 주3일만 하는데 한참뺄때는 근력운동은 어쩌다 쉬어도 유산소는 무조건ㄱ

[글쓴이]

12에게
와우………… 천계 40분 미쳣다
고마어ㅓㅠㅠ

[익인12]

글쓴이에게
할수이써!!!!! 나도 진짜 인생에 운동은 1도 없는 사람이라고 생각하는데 걍 하니까 되더라

[익인14]

체지방률은 얼마야??

[글쓴이]

39.1% ㅋ…….

[익인15]

저게 어떻게 괜찮대...ㅋㅋㅋㅋ익아 좀 심하긴한데 나 1년 꾸준히해서 이렇게만듬
진짜열심히 꾸준히함

[글쓴이]

근력+유산소 혹시 루틴이랑 시간 어느정도했어…..?
사람 살린다생각하고 공유해줄 천사ㅠ

[익인15]

일요일빼고 매일 (주6)
가벼운 걷기 10분 근력1시간 유산소1시간
하체/어깨가슴/등팔 *2 씩

[글쓴이]

와 주6일 운동…………
대단하다ㅠ 고마워ㅠㅠ

[익인16]

C가 아니라 부등호네 오ㅓ우

[익인16]

첨부터 무리해서 하지 말고 근력운동에 취미 붙여봐 주 3회 1시간+유산소 30분 ㄱㄱ

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워요

[익인17]

내가 더 심하네....

[익인19]

근육이 좀없네 운동하면되지

[익인20]

내껀줄...^^

[익인21]

나 저랬음 식단하고 피티받고 겨우 I형으로 만들었어

[익인22]

나랑 완전 비슷하다.. 나는 키도 작은데 몸무게는 2키로 더 나가ㅠ

[익인23]

나랑 똑가태 나 골격근 18에 체지방 20이야 pt두달받고 좀 늘었다 열심히 운동해 ㅎㅎ

[글쓴이]

두달만에 복구(?)가능한 수준이야?
대박 희망이보인다

[익인24]

식단하면서 런닝머신, 계단타기

[익인25]

내가 키 훨씬작은데 비슷하네~!

[익인26]

그냥 단백질 잘 챙겨먹고 근력운동 열심히 하면 될 거 같은데! 171이면 몸무게 그렇게 열심히 안 빼도 되지않나싶음

[익인27]

운동안하면 다 저래 겁주는거임

[익인28]

나 체중 48에 골격근 17 체지방 30 나온 적 있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

나지금 골격근 18에 체지방룰 40퍼다,,;;
이것도 오개월정도 운동한거야,,,

[익인30]

밥 량을 기존의 80%만 먹고 근력운동 3개를 3세트씩 하고나서 유산소 30분하는데 주 3회하면 4주뒤에는 빠짐

[익인31]

평범한데 호들갑은..

[익인32]

나도 저럼
평범하게 운동 안 하고 살아왔으면 다 저럴걸

[익인33]

근데 농담 아니구 운동 안 하고 몸 안 쓰는 직업 가진 20대후반~30대 여자 중에 저런 인바디 많어
안 건강한 건 맞는데 너무 걱정 많이는 안 해두 돼..

[익인45]

171이 저 정도면 걱정해야 해.....

[익인34]

난 더 심햇어
근력 16.7 체지방 32엿움,,

[익인35]

나 글서 pt시작했는데 아직 며칠 안됨 일단 단백질 위주로 먹기 시작했어

[익인36]

내가 더 심한듓..ㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

나보다 나은대 난 골격근 15? 정도라그랬던거 같음 정확한건 기억안니긴하는대 그언저리였어

[익인37]

거의 병상에 있다가 막일어난 수준이라고함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살아지는게 신기하다고

[익인38]

골16 체지방률 34퍼

[익인39]

이거보다 내가 더 안좋음

[익인40]

머야 나보다 덜함 걱정 ㄴㄴ

[익인41]

아니 체지방량보더 키가 171인데 골격근량이 21인게 좀 신기하네....... 체지방빼는것도 빼는거지만 근력운동 열심히해야할듯

[익인42]

나랑 비슷함 난 저체중인디 근육이 너무엊ㅅ어서 저렇게 극단적인 c자형 나오더라

[익인43]

걷기 가능?

[익인44]

뭣이 심각헌디

[익인44]

아 키가 크구나

[익인46]

나야ㅋㅋㅋ