인스티즈앱 영양챙긴 한끼 600kcal안팤으로 챙기면서 유산소-근력-스트레칭 루틴으로 매일 돌린지 한 1년 됐는데
(생리때나 좀 힘들땐 스트레칭만 함)
어제 저녁으로 마라탕먹었는데도 체중변동 크게 없네 ㅋㅋㅋㅋ
물론 저거 대비해서 점심은 에너지바1개 먹고.. 마라탕도 당면류 안넣고 떡만 한두개넣고 야채,고기,버섯,두부만 넣어서 먹고...
집와서 스트레칭하고 자긴했음 ㅋㅋㅋㅋ
암튼 이렇게 정석으로 다이어트 하는게 젤 조은듯... 기초대사량 올려놓으니 좋네 ㅋㅋㅋㅋ