식단으로만 해서 살뺀적 있어?

어려워?

[익인1]

난 할만했어

[글쓴이]

5~7키로 빼는데 얼마나 걸릴까

[익인1]

나는 그정도 빼는데 한달반정도 걸렸어

[글쓴이]

나 늘 식단+운동으로 뺐는데 발목이랑 무릎상해서 이번엔 식단으로만 빼볼까하고 ㅠㅠ

[익인1]

난 운동 너무너무너무너무 싫어해서 항상 식단으로만 다이어트 해

[글쓴이]

1에게
어떻게 해야해 식단

[익인1]

글쓴이에게
그냥 다 아는 그거야 닭가슴살에 현미밥에 야채나 샐러드먹거나 파스타해먹고 그랬음 원래 하루 두끼먹어서 하루두끼다 그렇게 식단했어

[글쓴이]

1에게
한달반?

[익인1]

글쓴이에게
실제 다이어트 한 기간은 두달조금 넘었었는데 최종적으로는 한 20키로 뺐음

[글쓴이]

1에게
대박

[글쓴이]

1에게
사람도 안만나고 약속도 없어야 하지?

[익인1]

글쓴이에게
아니 약속 있으면 가서 최대한 양조절해서 그냥 먹었어 카페같은데 가서 디저트 시키면 그냥 한두입정도 맛만 봄 너무 안먹으면 나중에 요요와

[글쓴이]

1에게
닭가슴살 냉동실에 겁나 많은데

[익인1]

글쓴이에게
난 거의 닭가슴살 한개에 현미밥 100g 이렇게 많이 먹었어 뭐 해먹기 귀찮기도해서 채소는 상추나 깻잎같은 쌈채소로 자주 먹음

[글쓴이]

1에게
쌈장도 넣어먹었어?

[익인1]

글쓴이에게
아니 그 소스들어있는 닭가슴살이라 따로 뭐 안하고 그냥 먹었어

[글쓴이]

1에게
또 그렇게 살아야한다니…ㅠ

[글쓴이]

1에게
헬프미

[익인2]

할만은 한데 나는 초절식으로 빼서 지금 강박 생겼어..

[글쓴이]

나 늘 식단+운동으로 뺐는데 발목이랑 무릎상해서 이번엔 식단으로만 빼볼까하고

[익인3]

난 안빠지더라 운동해야돼ㅠ

[글쓴이]

나 늘 식단+운동으로 뺐는데 발목이랑 무릎상해서 이번엔 식단으로만 빼볼까하고

[익인4]

난 아이돌만큼 빼려면 운동 안하고 굶는게 답이었어..

[익인4]

운동했더니 근육이랑 지방이 같이 붙으면서 내가 원하는 몸이 아니었어

[글쓴이]

나 늘 식단+운동으로 뺐는데 발목이랑 무릎상해서 이번엔 식단으로만 빼볼까하고