퉁퉁->날씬으로 10kg 넘게 빼본 익들아

진짜 안 빠질 거 같았던 살도 결국엔 빠지지..? 흑흑 ㅠㅠㅠ

한달 운동하고 4키로 뺐는데 아직 갈길이 너무 멀어서 막막혀..

얼마나 걸렸고 익인이들이 느낀 살 빠지는 신호 같은거 있을까? 팁도 좀 주라.. 😭😭

[익인1]

빠지더라... 1년동안 빼긴했었어! 어느순간 그냥 빠져있더라고

[익인1]

진짜 딱 계속 살에 의식 안하고 살다가 보니까 빠져있었어!

[글쓴이]

헐 그렇구나.. 그럼 그냥 운동만 꾸준히 한거야?? 뭔가 습관을 새로 만들었어?

[익인1]

운동 꾸준히랑 식단은 진짜 길게 보고 한거라 중간중간 먹고싶은거 다 먹었엉

[익인2]

정체기때 걍 쫙 굶으면서 말리고 쪼여야됨

[글쓴이]

얼마나 굶어? 그때 식단 예시 하나만 들어줄 수 있어?!

[익인2]

비추임 나 3일내내쪽굶음

[익인3]

나는 살빠질때 몸이 좀 아팠어 건강이 나빠진게 아니라 뭔가 몸살난 느낌?

[익인6]

나도 1키로만 줄어도 완전 어지럽고 몸에 계속 열나는 느낌 듦

[익인9]

나도..! 정체기엿다가 갑자기 열나듯이 감기몸살처럼 아프고나먄 훅 빠짐

[글쓴이]

옹 그렇구나..!!!! 고마워 익인이들아

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[글쓴이]

메모.. 🗒️

[익인5]

한 달동안 그정도 뺐으면 곧 체중감량 부스트 올 시기 됐네

[글쓴이]

하 익인이 믿고 힘내서 열버한다 💪🏻💪🏻

[익인7]

그냥 해탈해야됨.. 난 1년정도 뺏는데 6-7개월까진 잘빠지다가(56->49-50) 그뒤로 한 두달은 정체기였음ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다가 지금은 45까지 뺐어

[글쓴이]

와 정체기 한두달 어떻게 버텼어.. 대단해

[익인7]

그냥 다이어트가 몸에 습관처럼 베여서... 막 그렇게 몸무게에 집착하지 않았던거같아!!! 그리고 한달에 4키로면 진짜 많이 뺀건데 너무 조급해하지말고 천천히 해~!!

[익인8]

운동 초반 6개월 살빼기 가장쉽습니다 화이팅

[글쓴이]

믿습니다 화이팅!!!

[익인10]

안 먹어야돼 진짜

[익인6]

난 57->52 한달 걸리고 거의 반년 넘게 유지하다가 47까지 뺌 52밑으로 내려가는게 진짜 희망고문 지렷음 근데 하다보니까 식욕이랑 위가 저절로 줄긴하더라… 근데 다이어트할때 좀 빠졌다고 오늘은 좀 풀어주고 먹어야지~ 이러면 바로 몸무게 다시 올라오는거같음

[익인11]

빼면 뺄수록 숙면을 취하길…
날씬으로 갈수록 몸이 지방을 놔주려고 하지 않아서 푹 자고 편안하게 해줘야 어느순간 훅 빠짐

[익인12]

의식 안 하는 게 답이더랑 어느 순간 어 왤케 빠졌지 이렇게 돼

[익인14]

난 간헐적단식이 효과 잴 좋았어 이걸로 계속 유지중이야 이제 유지한지도 3년 되어가는듯

[익인15]

6개월동안 11키로 뺐는데 내가 야금야금 먹어서 찌운 살 한번에 안빠진단 생각 갖고 계~~~~속 꾸준히 해야됨

[익인16]

나 65에서 55까지 빠졌는데 걷기 운동이랑 식단만 조절했고 잠 푹자고 술 거의 안먹었어 1년 정도 걸렸고 이렇게 5년 유지하다가 중간에 식단+운동 빡세게 해서 45까지 갔다가 아무래도 식단 유지비가 많이들어서 운동은 안하고 일반식 먹는데 지금 49 유지중이야

[익인18]

솔직히 안빠지는 부위는 끝까지 조져야 빠지는거라 다이어트 꾸준히 하는게 중요해 하다가 그만두고 하다가 그만두면 다른데는 날씬한데 그 부위만 계속 통통한 상태됨

[익인18]

가끔 보면 상체는 말랐는데 허벅지가 굵어서 고민인데 다이어트 계속하면 상체만 빠질까봐 걱정하는 사람들 있더라 그쯤이면 지방있는 허벅지가 빠질 차례고 상체는 이미 말라서 빠질 살도 없고 그런걱정은 안해도 됨

[익인19]

다들머싯다;

[익인20]

ㅇㅇ..... 나 160에 47-48일 때도 팔뚝 개뚱뚱했는데 결준하면서 1년 가까이 운동으로 빼니까 결혼식때 개말라깽이였음

[익인21]

그냥 점심저녁 먹을거 다 먹고 저녁후에 한두시간 뒤부터 걷기운동 한시간 하고 아무것도 안먹고 자면 쭉쭉 빠졌어서 163 70에서 지금 57됐어
문제는 매일해야 눈에띄게 빠져서 좀 재미붙더라