그냥 가벼운 우울증 말고 진짜 중증 우울증 가져본 익 있어?

나는 지금 7년째 친구도 안 만나고 집에만 있거든 7년 내내 매일매일 산책을 나가도 좋아지질 않더라고 약도 안 들어서 그냥 포기하고 삼… 혹시 도움 받은 것들 있으면 알려줄 수 있을까?

[익인1]

헬스장 가서 근력 운동 하기..

[글쓴이]

근데 이거 나 도전은 해봤는데 내가 adhd가 ㄹㅈㄷ로 심해서 그른가 5분 이상 못 하겠던데 몇분해?

[익인1]

흠 나는 1시간 정도..? 근데 첨엔 당연히 힘들 수 있는데 계속 하다 보면 우울증에 도움 많이 되더라

[익인2]

스스로 한가지 오래하기 힘들면 pt라도 받는 거 어때? 옆에서 누군가 도와줘야 길게 할 수 있더라고.. 난 잠에서 깰때마다 배가 타들어가는 느낌 받을 정도로 우울증이 심했음

[익인3]

나두 엄청 심했을때 사람 안 만나고 해서 사회성이 나빠졌는데 자원봉사 하면서 좋아진것 같아
하고나면 성취감도 들구 자책을 안 하는것 같아
밖에 나가서 뭐라도 하고 오니까 부모님이 잔소리도 안 하구 좋았어

[익인4]

난 헬스가 좋다해서 가면 할줄을 모르니깐 10분만에 흐지부지 되고 해서 돈 쥐어짜서 pt 했는데 없는 살림에 더 가난해만지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ pt끝나고는 상태가 돌아옴

[글쓴이]

그래서 뭐에 도움 받았는데?