58키로에서 45키로까지 식단만으로 뺐음

키는 160

운동 아예 안했어

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[글쓴이]

근육은 원래도 없었고 딱히 근육량 늘릴 생각 없어서 신경 안 쓰긴해.. 지금 눈바디에 만족

[익인2]

원래도 많이 안나갔네..

[글쓴이]

보통통..? 정도였던듯

[익인3]

진짜 안먹었어..?

[글쓴이]

아니.. 일단 58->51까지는 그냥 군것질이나 배달만 줄여도 천천히 빠졌고
최근 두달동안 51->45 된 건데 맛있는 것도 많이 먹었어 근데 내가 일하느라 너무 피곤해서 점심만 잘 챙겨먹고 저녁엔 안먹고 걍 바로 자버려서 빠진듯

[익인4]

식단 뭐했어? 귱굼해

[글쓴이]

ㅠㅠㅜ 근데 난 진짜 뭐 딱히 빡세게 하질않음
그냥 군것질이나 디저트 이런 거 안 먹고 하루 한끼 먹으니까 훅 빠지던데

[익인5]

헐 어케함

[익인6]

운동 아예 안햇으면 걍 굶엇겠네

[익인8]

ㄴㄴ 기초대사량 정도만 먹어도 저 정돈 가능

[글쓴이]

맞아 나 딱 기초대사량 정도씩 먹었어

[익인7]

비포가 딱 내 키에 내 몸무게네... 어케했어??

[익인9]

어케함 지금 내가 159 59인데 정체기임

[글쓴이]

그 몸무게에서는 ㄹㅇ 걍 군것질이나 살 찌는 탄수폭탄음식들만 줄이고 활동량 늘려도 잘 빠지더라

[익인10]

나 지금 48-9에서 정체기인데.. 뭐해야될까ㅠ 나도 식단만 했어.. 운동 안하고..

[글쓴이]

나 한 하루에 천칼로리 내외로 먹고싶은거 먹었어
근데 샤브샤브에 꽂혀서 이거 자주 먹은듯

[익인11]

얼마만에?? 나 지금 딱 스펙도 목표도 저건데 다리다쳐서 유산소를 못해서 ㅠㅠ

[글쓴이]

58->51은 천천히 빠졌음 한 반년?
51->45는 두달

[익인11]

오그래도 총 8개월만 걸렸네?? 고마워

[익인11]

혹시 원래 말랐던 편이야??

[글쓴이]

원래 한 48-51 이었다가 매주 엽떡 먹고 마라탕먹고 이러면서 58로 쪘다가 다시 빠진겅

[익인11]

아하아하 그러쿠나 고마워!

[익인12]

식단알려주라 ㅠㅠㅠㅠ 급해

[익인13]

살 뺐으니까 이제 근력운동만 하면 되겠다!

[익인14]

생리 잘 했어??

[글쓴이]

웅 탈모 생리끊김 이런 것들 아예 없었어

[익인15]

대단하다 ㄷㄷ 식단만으로도 저렇게까지 빼기 힘든디 수고했셔.. 난 운동 병행하는 스탈인데 운동을 좋아해서 원래 하기도하고 도저히 먹는걸 포기가 안됨 ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㄴ

[글쓴이]

운동 병행하면서 빼는 게 베스트지!!

[익인16]

진짜 살 빼고 싶으면 운동하지 말고 식욕 조절을 목표로 뺀다음에 운동해야함.. 아님 식욕만 더 생기거나 보상심리만 생김

[익인17]

ㄹㅇㄹㅇ

[익인17]

나도 이렇게 살뺐는데 오히려 힘들게 공복운동 하고 빡세게 식단했을때보다 얼굴 살도 안빠지고 운동강박 몸무게강박없이 스트레스 없고 머리도 안빠지고 생리도 하면서 건강하게 살뺀듯 참은 게 없으니 요요도 안와

[익인17]

나도 쓰니처럼 걍 눈바디만 중요해서 근육량 중요한 사람은 운동해서 빼면 되고 아니면 걍 군것질 줄이고 식사량 줄이는 걸로 충분한듯

[익인18]

머리 안 빠짐??? 기간은?? 서서히 빼야하는 건가

[익인19]

나이 20대초야? 중반이야? 후반이야???
트레이너쌤이 샤브샤브먹어도 된다구 하더라
잠도 많이 자야 좋다고 했었는데 잠자는게 은근 칼로리 소모 많이 된다구ㅜ

[글쓴이]

나 20대 중반!!
진짜 그런가봐.. 나 원래 맨날 밤새고 그랬는데
일 시작하면서 저녁도 못먹고 바로 8시부터 자고 그러니까 갑자기 막 빠짐

[익인19]

대댓 다 읽어봤는데 트레이너쌤이 하신말씀대로 잘 실천하는거같앙 탄수폭식 줄이구 등등ㅋㅋ 굿굿 축하행 나도 노력해야지!!!!

[익인20]

와 나도 실연당해서 60->55까지 그냥 쫙 빠짐
3주만에.. 그냥 음식이 입에 안들어가

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 쫙 빼서 더 좋은 사람 만나자!!!