살빼기 제일 쉬운방법은

음식 제한을 두지않고 먹고싶은건 다 먹되 양조절만 하면 쉽게 뺄수 있는듯 단점은 일반 다이어트보다 오래 걸린다는점?

[익인1]

걍 개적게 먹으면 됨 ㄹㅇ

[익인2]

근데 그렇게 빼는게 요요도 안옴

[익인16]

맞아 양을 제한하는 게 낫지, 종류를 제한하면 식욕 조절 실패하고 입 터져서 감당 안 됨. 종류 제한해서 살 빼면 평생 그 식단으로만 먹어야 유지됨

[익인3]

먹고싶은거 한끼 식단한끼 먹으면 됨

[익인4]

ㅇㅈ 진짜 잘 빠짐

[익인5]

나 ㅡ그렇게 살 ㅂ뺌ㅋㅋㅋㅋ개오래걸린건 난 조절 안하고 걍 배부를때까지먹음ㅋㅋㅋ

[익인6]

ㄹㅇ 그렇게 먹고 운동하면 됨

[익인7]

ㅇㅈ 밥만 귀리밥 이런거로 바꾸고 과식 안하면 됨

[익인8]

나 과자.라면.빵 끊고(간식 자체안먹음) 잡곡밥조금 반찬조금 6시이후로안먹고 마운자로조합으로 2주만에 3키로뺌..

[익인9]

맛있는 음식을 조금만 먹는게 더 어렵던데..ㅜ

[익인10]

치킨 피자 먹어도 걍
배안부르게 조금 먹으면 빠짐

[익인11]

그게 젤 어려운데 ㅠ

[익인12]

나도 걍 좋아하는 음식 칼로리 계산해서 칼로리 범위 내에서만 먹음
그걸 끊는다고 생각하면 폭식 무조건 해서 ㅇㅇ 뭐 수영장 가려고 급빠하는 거 아닌 이상 평생 다이어트 한다고 생각하면 그런거 제한 둘 순 없자네 ㅠ

[익인13]

ㅁㅈ 내가 그렇게 1년하고 25키로 뺌 진짜

[익인14]

본인이 하루에 먹을 칼로리를 정해두고 먹고싶은걸 먹되 그 안에서만 먹으면 살 빠짐. 요새 어플들도 잘 되어 있으니 활용하면 됨. 중요한건 절식하는게 아니라 기초대사량만큼은 먹고 탄단지 비율도 잘 봐가면서 먹어야됨. 단백질 비율을 늘리고 당을 멀리피하면 먹고싶은거 먹어도 다이어트 된다. 거기서 운동도 좀 더 하면 더 잘빠지고.

[익인15]

ㄹㅇ좋아 삼겹살 라면 떡볶이 다 먹어

[익인17]

어.. 마자 평소에 3-4끼 먹다가 일 하느라 1-2끼 먹으니까 지금 16키로 빠짐 ( 참고로 초고도비만이라 많이 빠진거임 ^^... )

[익인18]

헐 ㄹㅇㄹㅇ 나 최근에 배탈 자주나서 의도치않게 양만 조금씩 해서 먹고싳은거 다 먹었는데 살 빠지더라 이대로만 잘 유지해도 되겠구만,,

[익인19]

그게 제일 어려움 외식하면 남겨야 되니까... 음식 남기는 걸 못 봄

[익인20]

배부르지않은데 그만먹는게 넘힘들어..