우울증 좋아진 방법 (긴글)

어릴때 부터 만성 우울증 있었고 

사회생활 하면서 안 좋은 일들도 당해서 불안장애 까지 있음

스트레스 먹는걸로 풀어서 살도 많이 쪘어

너무 힘들면 병원 가보는 거 추천해 

난 지금도 치료받고 있어 

완벽주의 성향이 강하고 모든 일을 내 탓으로 돌리고

타인한텐 관대하고 스스로에게 엄격한 잣대를 들이밀었지

자기연민도 심했어 

씻는것도 힘들고 무기력 했는데 내가 내 자신을 아껴주고

더 나은 사람이 되게끔 해야겠다는 생각이 들더라고

그러다보니 자연스레 청소도 하게 되고 샤워도 하고

운동도 하게 되더라 내 자신을 더 멋있는 사람으로 만들기

위해 공부도 하게 되고 남 보다는 나를 우선으로 하는 연

습을 하다보니 지금은 많이 좋아졌어

스스로에게 더 너그러워지고 실수해도 괜찮아 하고 자책

하는 빈도를 줄이고 같은 실수 반복하지 않게 노력하며 

살아가다 보면 분명 좋아질거야

매일 밤 잠에 들지 못하고 힘들어 하는 익인이들에게

평안한 새벽이 오길 기도해