다이어트 할때 의외로 중요한게 스트레칭 같음,,

하고 안하고 차이도크고 혈액순환이되야 살도 빠지니깐

난 다이어트할때 스트레칭 진짜 아침 저녁합쳐서 한시간은 한거같음

그리고 운동 끝나고도 폼롤러 스트레칭 30분 해주고,,

난 빨리 빠진타입인데 아무래도 스트레칭 효과가 큰듯함 

[익인2]

스트레칭 어떤거해??

[글쓴이]

나 그냥 아무거나 다해 ㄱ골반스트레칭 전신 스트레칭 어깨스트레칭 폼룰러 등등

[익인3]

오 역시 그렇구나.. 중요한 건 아는데
집중이 되기까지가 잘 안되는듯..ㅠㅠ 짧은 거부터 해봐야하나

[글쓴이]

근데 하다보면 시원해서 계속 하게되!!! 진짜 한번 해봐

[익인3]

시원한 맛을 들여야겠구나
나 지금 상태서하면 아파서 엉엉 울면서 할정도로 뻣뻣해서 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 ㄹㅇ대단하다....

[익인4]

나 인스타 릴스에 뜨는 스트레칭 몇개 아침마다 따라했는데 관절에 기름칠 한거처럼 정말 개운하소 살 2키로 빠짐
뭐 바꾼거 없거 릴스도 걍 알고리즘으로 뜨는거 다 따라함

[익인8]

헐 나 공유좀 링크 ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

그런거 없고 릴스 몇개 보니까 계속 릴스에 스트레칭 뜨던데... 볼때마다 꾸준히 하니까 빠져 굳이 인스타 아니어도 뭐든 꾸준히 하면 빠질듯

[익인5]

맞아 스트레칭 하고안하고차이개쩜 ㅠㅠ

[익인5]

특히 하비인사람은무조건 스트레칭필수..

[익인7]

나이먹을수록 해주는게 좋긴해 안하면 몸이 굳어버림