회사 생활 스트레스 컨트롤 어떻게해?

타 직원에게 직장내괴롭힘으로 신고당한 이력이 있는 여전히 갑질하는 상사와

계약 회계 등 높은 업무 과중 , 그리고 외부 업체나 민원 및 직원을 상대하며 받는 스트레스 등..

일이 아닌 사람으로 스트레스를 너무 많이 받는데,, 이게 퇴근해서도 영향이 가서 하루가 우울하고 힘들고

머릿속에 자꾸 떠다녀. mbti가 isfj인데, 원래 스트레스에 취약하고 생각이 많은편인데

요즘따라 너무 힘들어.. on  off가 되어야 행복하다는데 너무너무 힘들어..

공무원인데, 쉽게 그만두기도 어렵고 정말 너무너무 스트레스받아..

[익인1]

나 그러다가 면직함
휴직해도 어짜피 돌아가야 하니까..
일이 나랑 넘 안맞고 책임감 때문에 풀야근하고..
일도 진짜 많은데 상사까지 괴롭히니 뭐 버틸수가
있나... 그리고 집가서 일 생각 계속나서 하루 진종일 우울해 진심 일에 인생걸었었지ㅠ
내가 봤을때 계속 다니는 사람들은
우선 출근에 대한 스트레스가 아예없고
퇴근하고 일 생각 일절 안한대
그리고 사람과의 관계도 좋을뿐더러 일 자체가
버겁지 않은듯해 다른 자리가도 마찬가지면
아마 변하긴 어려울거야 성향이 그런것도 있고ㅜ
죽어도 못살겠다싶음 휴직하고 그것도 아니면
면직이지 뭐 아님 다니면서 이직준비해봐
어렵지만 그나마 숨통 트이거든
칼퇴해서 나만의 시간 만드는게 젤 중요..
난 인팁인데 나도 생각이 끝도 없어서ㅠㅠ안 맞더라

근데 확실한건 우선 조직에서 멀어지면 지금 생각,
걱정 다 사라져ㅋㅋ 최악의 경우 면직이긴한데
차선책으론 다니면서 내 시간 확보해서
이직 준비하는게 제일 낫다..
돌이켜보면 적응한다고 내 인생 갈아가며
버텼던 시간들이 다 뭐였는지 현타와ㅋㅋ
들어간이상 평생 직장하려면 60까지는 그렇게
살아야 하는데 생각을 고쳐서 내가 바뀌거나
아님 조직을 벗어나거나 밖에 없음 ㅜ