엄마가 할 근력운동 조언해줄 사람있나!!

엄마가 할 만한 근력 운동 추천 좀 해주라ㅜㅜ

나이 : 50대 초반

건강 상태 : 골다공증 약 먹고 주사 맞은 지 10년 넘어가고 다리가 휘어져서 무릎이 아파가지고 약 먹음. 당뇨 전단계라고 진단받았고 45킬로 마른 비만인데 살 빼라고 병원에서 그랬대ㅜ 무슨 운동해야 근육이 늘까? 매일 걷는 운동하시는데 한 시간 넘게 빠른 걸음으로 잘 걸으심.. 

[익인1]

처방 받을 때 의사랑 상담하시라고 해

[글쓴이]

산부인과 내과 정형외과 약 처방받고 치료하러 다니시는데 정형외과에다가 물어보라 해야하나?? 다 개인병원이라..

[익인1]

ㅇㅇ 내과도 가능해

[글쓴이]

오키오키 고마워❤

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[글쓴이]

고마웡!

[익인3]

저상태시면 수영이 제일 안전할 거 같아

[글쓴이]

고마워❤