스위치온이 요요가 안오나??? 일정표만 보면 요요 직빵일것같은데

먹은 음식 제한하고 기본적으로 저탄수화물식단에 공복시간지켜야하고 단식도 하고...

몸은 깨끗해질지언정 음식욕구 심해져서 한 달 딱 끝나면 입터짐 올 것 같은데 마치 바프 준비하는 사람들 끝나면 요요오는것처럼

일반인들 찐후기 궁금하다 

[익인1]

똑같이 요요 오는거 같던데 ㅋㅋ

[익인1]

약간 옛날에 허벌라이프? 뭐시기 그거같음

[익인2]

요요 옴 나 해봄
3주 매 끼니 요리하고 그랬는데도 끝나자마자 일주일간 먹고 싶은 거 다 먹음 보상 심리 식욕 너무 심해

[글쓴이]

ㄱㄴㄲ 보상심리랑 식욕 강해져서 평소보다 음식집착 심해질 것 같아

[익인3]

경험담인데 뭔가 평소에 단거나 디저트 자극적인류에 절여진 사람들은 백퍼 요요 옴
나는 한창 유행할 때 스위치온 한번 하고 7kg빠졌는데 한 2kg 요요오고 몇달째 유지중이긴 해
내가 원래 자극적인거 잘 안먹기도 하고 (배달 잘 안시킴, 떡볶이나 마라탕 안먹어,,) 음료수 못마시는것만 좀 힘들었는데 요즘 대체당 잘 나와서 좀 마시고싶을때 한번씩 먹으니까 괜찮더라
평소 식습관을 바꿔야 하는 고질적인 문제라 안바꾸고 스위치온 할때만 바꾸면 사실 의미가 없긴 함

[글쓴이]

하 나 단 거 좋아하는데 자극적인거랑 ㅜㅜ 근데 점심 일반식 먹을때 반찬에 있는 설탕도 안되는거야??

[익인3]

그런 불가피하고 소량인건 어쩔수없는데 스위치온 제일 중요한게 당류를 최대한 피하는거였어! 단맛에 가까운음식을 아예 당이 안땡기게 먹지말라고 하심

간단히 생각하면 질좋은 단백질을 많이, 야채많이, 탄수화물 조절하면서, 당류는 최대한 제한가능하면 제한, 좋은지방(올리브유 등)은 잘 챙기기

이런느낌?

[익인4]

스위치온 하면서 식습관도 개선되고 운동도 습관화 돼서 요요없이 잘 유지중
그렇다고 마라탕 떡볶이 아예 안먹는것도 아니구 먹고플때 한번씩 먹음
당연 매일같이 먹고 운동도 안하면 요요 오겠지 근데 하루이틀 마라탕 떡볶이 먹었다고 한번에 다시 되돌아가거나 하지 않음

[글쓴이]

오 효과본 익이구나 그럼 하나만 물어봐도돼?? 점심 일반식 먹을때 반찬에 있는 설탕도 안되는거야??

[익인4]

설탕 포함해서 소스같은것들은 막 절인정도만 아니면 난 그냥 먹어 그런것까지 제한하면 스트레스받잖아! 평소 점심 일반식 먹을때 탄단지 그냥 조화롭게 먹으려고 노력하는편!