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식단 빡세게 하구 술살 원상회복했다..5

l조회 590

[잡담] 식단 빡세게 하구 술살 원상회복했다.. | 인스티즈

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
반년 넘게 걸렸어….축하해줘..
대표 사진
익인1
ㅊㅋㅊㅋ 식단 어떻게 했니
5개월 전
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글쓴이
지피티한테 사진찍어서 ㅋㅋㅋㅋ 탄단지 칼로리 추적햇엉 매일 단백질 100-120그람 챙겨먹음..ㅎㅎ 식단 클린하게 하면 배부르게 먹어도 빠지더랑
5개월 전
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글쓴이
칼로리는 하루총량 1300-1500 정도 맞추고 운동은 주5-6회 햇엉 유산소 근력 둘다ㅋㅋㅋ 근데 이렇게 빡세게 한건 한달정도 됨!
5개월 전
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익인2
저기간동안 술 아예 끊었어?
5개월 전
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글쓴이
술 거의 안먹긴 했엉 ㅜ 안먹으니까 줄어서 먹어도 카스제로 한캔..? 가끔가다 폭음 한달에 한번정도 함ㅋㅋㅋ 근데 이렇게 빡세게 한건 최근에 1-2달이구 그전엔 많이 먹엇엉ㅋ
5개월 전
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